Health Care Tips: गलत तरीके से सोने से हो सकती है फैटी लीवर की समस्या, आइए जानें !

फैटी लीवर की समस्या आज के समय में एक सामान्य समस्या हो गई है इस समस्या के दौरान हमारे लिवर पर एक्स्ट्रा फैट जमा होने लगता है। इस समस्या को हैपेटिक स्टीटोसिस बीमारी के नाम से भी जाना जाता है। इस समस्या का समय रहते इलाज करवाना बहुत जरूरी है यह समस्या किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है लेकिन इस समस्या के ज्यादा शिकार शराब का सेवन करने वाले लोग होते हैं। ज्यादा मात्रा में शराब का सेवन करने वाले लोग एल्कोहलिक फैटी लिवर से पीड़ित होते हैं। फैटी लीवर की समस्या का एक कारण आपके द्वारा खान पीन में की गई गलतियां भी होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं फैटी लीवर की समस्या का एक कारण आपके द्वारा गलत तरीके से सोना भी होता है। आइए इस लेख के माध्यम से जानते हैं इस समस्या के बारे में विस्तार से –

* गलत तरीके से सोने से हो सकती है फैटी लीवर की समस्या :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि ठीक तरीके से नहीं सोने दिया पूरी नींद नहीं लेने की वजह से भी फैटी लीवर की समस्या के होने का खतरा बढ़ जाता है। क्योंकि नींद का सिस्टम सही तरीके से नहीं होने पर हमारे शरीर के दूसरे अंगों के स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। कई अध्ययनों में सामने आया है कि लेट तक जागने और बार-बार झपकी लेना आपके नींद के बिगड़े हुए सिस्टम को दर्शाता है अगर आपको भी यह आदत है तो यह आपके शरीर के लिए एक समस्या भी बन सकती है जिसकी वजह से आपको फैटी लीवर की समस्या होने का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है।

* इस तरह से करें अपने नींद के सिस्टम सुधार :

1. हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार हमें सोने के लिए तय रूटीन फॉलो करना चाहिए।

2. हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि फैटी लीवर की समस्या से बचे रहने के लिए हमें कभी भी भूखे पेट सोने की गलती नहीं करनी चाहिए।

3. सोने की कुछ समय पहले चाय और कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें कैफीन पाया जाता है जो हमारे नींद के सिस्टम को बिगाड़ सकता है।

4. और यदि आपको दिन में सोने की आदत है तो अपनी इस आदत को आज से ही बदल ले।

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