Food Recipe: ब्रेकफास्ट में ट्राई करें हाई प्रोटीन पैन केक, पूरे दिन बॉडी में बनी रहेगी ऊर्जावान !

Food Recipe: ब्रेकफास्ट में ट्राई करें हाई प्रोटीन पैन केक, पूरे दिन बॉडी में बनी रहेगी ऊर्जावान !

हम सभी अच्छी तरह जानता है कि प्रोटीनेक्स ऐसा पोषक तत्व है जो हमारी सेहत के लिए बहुत ही जरूरी होता है। इसका सेवन करने से आपको वजन कम करने मैं भी मदद मिलती है ऐसे में अगर आप भी चाहते हैं कि आप प्रोटीन से भरपूर डिश का सेवन करना चाहते है। तो इस लेख को जरूर पढ़ें क्योंकि इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे प्रोटीन से भरपूर पैन केक के बारे में। प्रोटीन पैन केक से आपको अपनी बॉडी में डेली प्रोटीन की जरूरत को पूरा करने में भी मदद मिलती है वह इसका स्वाद भी बहुत ही लाजवाब होता है। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताता है हाई प्रोटीन पैन केक बनाने के लिए आवश्यक सामग्री और बनाने की आसान रेसिपी –

* हाई प्रोटीन पैन केक बनाने के लिए आवश्यक सामग्री :

1. प्रोटीन पाउडर – एक स्कूप
2. केला – 1
3. अंडे – 2
4. बेकिंग सोडा – आधा छोटा चम्मच
5. वेनिला एसेंस – कुछ बूंदें

* प्रोटीन पैनकेक बनाने की आसान रेसिपी :

1. हाई प्रोटीन पैनकेक बनाने के लिए आप सबसे पहले एक कटोरी लें।
2. इसके बाद आप इसमें एक पका हुआ केला छीलकर अच्छी तरह से मैश कर लें।
3. अब आप एक अलग बाउल में अंडा तोड़कर अच्छी तरह फेंट लें।
4. इसके बाद आप अंडे को मैश किए हुए केले के साथ डाल कर मिला लें।
5. अब आप इसमें प्रोटीन पाउडर डालें और अच्छी तरह से मिला लें।
6. इसके बाद आप इसमें बेकिंग सोडा और वेनिला एसेंस डालकर मिला लें.
7. अब आप एक नॉनस्टिक पैन को थोड़े से बटर से ग्रीस करके गर्म करें।
8. इसके बाद आप पैन पर पैनकेक बैटर को डालें और चम्मच की मदद से थोड़ा फैलाएं।
9. अब आप पैनकेक को दोनों तरफ से सुनहरा होने तक पका लें।
10. इस तरह से आपका पौष्टिकता से भरपूर प्रोटीन पैनकेक बनकर तैयार हो चुका है।

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