Food Recipe: हेल्दी नाश्ते के लिए तैयार करें बादाम-केले की स्मूदी, शरीर बना रहेगा चुस्त और फुर्तीला, जानिये आसान रेसिपी !

सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद भी होता है ऐसे में आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बताने वाले हैं बादाम केले की स्मूदी बनाने की आसान रेसिपी। अगर आप नियमित रूप से सुबह के समय बादाम केले की स्मूदी को पीकर दिन की शुरूआत करते हैं तो पूरे दिन आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है और आप थका हुआ महसूस नहीं करते हैं। बादाम केले की स्मूदी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पौष्टिकता से भी भरपूर होती है। इसके साथ ही इसको बनाने में भी बहुत ही कम समय लगता है आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं बादाम केले की स्मूदी बनाने के लिए आवश्यक सामग्री और बनाने की आसान रेसिपी –

* बादाम केले की स्मूदी बनाने के लिए आवश्यक सामग्री :

1. केला कटा हुआ – 1 कप
2. बादाम छिले हुए – 4-5
3. खजूर बीज निकाले हुए – 2
4. वेनिला एसेंस – 1/2 टी स्पून
5. दूध ठंडा – डेढ़ कप
6. आइस क्यूबस – 3-4 (वैकल्पिक)

* बादाम केले की स्मूदी बनाने की आसान रेसिपी :

1. बादाम और केले की स्मूदी बनाने के लिए आप सबसे पहले बादाम लें और इसे रातभर पानी में भिगोकर रख दें।
2. अब आप इसके बाद आप अगले दिन बादाम को छील लें।
3. इसके बाद आप केले को भी छीलकर टुकड़ों में काट लें।
4. अब आप खजूर से भी बीज को निकालकर टुकड़ों में काट लें।
5. इसके बाद आप इन सारी चीजों को मिक्सर जार में डालें।
6. अब आप जार में ठंडा दूध और वेनिला एसेंस डालें।
7. इसके बाद आप इन सारी चीजों को स्मूद होने तक ब्लेंड कर लें।
8. इस तरह से आपकी एनर्जी से भरपूर बादाम-केला स्मूदी बनकर तैयार हो चुकी है।
9. अब आप इसको एक बाउल में निकालकर 3-4 आइस क्यूब्स डालें।
10. अंत में आप एक सर्विंग गिलास में डालकर ठंडी-ठंडी सर्व करें।

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