Hair Care Tips: उम्र से पहले ही सफेद बालों की समस्या से है परेशान, राहत के लिए इन चीजों को करें डाइट में शामिल !

वर्तमान समय में देखा जाता है कि अधिकतर लोग बालों से जुड़ी किसी न किसी समस्या से परेशान रहते हैं। आज के समय में बालों से जुड़ी जो मुख्य समस्या बनी हुई है वह है समय से पहले बालों के सफेद होने की। समय से पहले सफेद बालों की समस्या से आज भी समय में हर तीसरा व्यक्ति परेशान है। बालों से जुड़ी सभी समस्याओं का मुख्य कारण लोगों की बिगड़ती लाइफ़स्टाइल और खराब खानपान की आदतें तथा वातावरण में बढ़ता प्रदूषण है। इस समस्या से राहत पाने के लिए लोग बाजार में मिलने वाले कई तरह के हेयर प्रोडक्ट का भी इस्तेमाल करते हैं। लेकिन फिर भी उनको राहत नहीं मिल पाते हैं ऐसे में अगर आप भी इस समस्या से परेशान है तो घबराने की जरूरत नहीं है। इस समस्या से आप अपनी डाइट में बदलाव करके छुटकारा पा सकते हैं आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं कुछ ऐसी चीजों के बारे में जिनको अगर आप नियमित रूप से अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो कुछ ही दिनों में आपके बाल फिर से काले नजर आने लगेंगे। आइए जानते है इन चीज़ों के बारे में –

* हरी सब्जियों का करें सेवन :

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन सब्जियों का सेवन बालों के लिए भी बहुत लाभदायक होता है। समय से पहले सफेद बालों की समस्या से पीड़ित लोग अपनी डाइट में हरी सब्जियों को जरूर शामिल करें। जैसे – पालक, फूलगोभी और पत्ता गोभी, ब्रोकली आदि।

* डेयरी प्रोडक्ट का करें सेवन :

बॉडी में विटामिंस की कमी के कारण भी बाल सफेद होने लगते हैं ऐसे में जरूरी है कि आप अपने खानपान पर विशेष ध्यान दें। इसके लिए आपको अपनी डाइट में डेहरी प्रोडक्ट्स को जरूर शामिल करना चाहिए जैसे दूध दही छाछ पनीर आदि। बता दे कि डेहरी प्रोडक्ट्स में प्रोटीन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो हमारे बालों को सफेद होने से बचाने में मदद करते हैं।

* अंडे का करें सेवन :

अंडे को प्रोटीन का एक बहुत ही बेहतरीन शॉट माना जाता है। बालों को मजबूत रखने के लिए अंडे को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए इसका नियमित रूप से सेवन करने से बालों को मजबूत करने के साथ-साथ सफेद होने से बचाने में भी मदद मिलती है। ऐसा इसलिए क्योंकि अंडे में विटामिन b12 पाया जाता है जो आपके बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

* सोयाबीन :

सफेद बालों की समस्या से राहत पाने के लिए आपको अपनी डाइट में सोयाबीन का सेवन जरूर शामिल करना चाहिए क्योंकि सोयाबीन में कई तरह के पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से बॉडी को कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट प्राप्त होते हैं जो आपके बालों को सफेद होने से बचाने में मदद करता है। इसलिए सफेद बालों से परेशान लोग अपनी डाइट में सोयाबीन का सेवन जरूर शामिल करें।

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