Hair Care Tips: बालों की ग्रोथ को तेजी से बढ़ाने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें यह चीजें !

आज के समय में हर कोई चाहता है कि उसके बाल काले, लंबे और मजबूत हो। लेकिन आज के समय में गलत खानपान और बिजी लाइफ स्टाइल तथा वातावरण में मौजूद धूल मिट्टी प्रदूषण की वजह से हमारे बाल जल्दी ही डैमेज होने लगे हैं। और कई बार देखा जाता है कि कई लोग अपने बालों की केयर करने के लिए बाजार में मिलने वाले केमिकल युक्त प्रोडक्ट इस्तेमाल करने लगते हैं इन केमिकल युक्त प्रोडक्ट का इस्तेमाल हमारे बालों के लिए काफी नुकसानदायक होता है। यदि आप चाहते हैं कि आपके बाल लंबे और मजबूत हो तो इसके लिए केवल हेयर मास्क ही नहीं बल्कि आपको अपनी डाइट में भी ऐसी चीजों को शामिल करना होगा जो हमारे बालों के लिए फायदेमंद हो ताकि हमारे बालों को गहराई से पोषण मिल सके। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं कि यदि आप अपने बालों को लंबा मजबूत और इनकी ग्रोथ को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं तो अपने डाइट में कौन-कौन सी चीजें जरूर शामिल करें। आइए जानते है –

* गाजर का करें सेवन :

बालों की ग्रोथ को तेजी से बढ़ाने और बालों से जुड़ी कई तरह की समस्याओं को दूर करने के लिए आप को नियमित रूप से अपनी डाइट में गाजर का सेवन जरूर शामिल करना चाहिए क्योंकि गाजर में भरपूर मात्रा में मिनरल्स और पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी सेहत के साथ-साथ हमारी आंखों की रोशनी को बढ़ाने में भी मदद करते हैं गाजर में पाया जाने वाला विटामिन हमारे और सेल्स की ग्रोथ को बढ़ाने में मदद करता है और हमारे बाल हेल्थी बनने लगते हैं।

* एवोकाडो का करें सेवन :

पौष्टिक तत्वों से भरपूर एवोकाडो का सेवन हमारे बालों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है इसका सेवन हमारी सेहत के साथ-साथ बालों के लिए भी बहुत लाभकारी होता है क्योंकि इसमें विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारे बालों को मजबूत बनाने और तेजी से बढ़ाने में कारगर होता है इसका सेवन हमारी त्वचा में भी निखार लाने का काम करता है। यदि आप चाहते हैं कि आपके बाल लंबे और मजबूत हो तो आपको अपनी डाइट में इसका सेवन जरूर करना चाहिए।

* ड्राई फ्रूट्स को करें डाइट में शामिल :

यदि आप भी चाहते हैं कि आपके बालों की ग्रोथ बढ़ने के साथ-साथ आपके बाल मजबूत और काले बने रहे तो आप को नियमित रूप से अपने डाइट में ड्राई फ्रूट जैसे बादाम और अखरोट का सेवन जरूर करना चाहिए इनके सेवन करने से हमारी सेहत तो अच्छी होती ही है साथ में हमारे बाल भी मजबूत होकर तेजी से बढ़ने लगते हैं।

* मछली :

यदि आप नॉनवेज का सेवन करते हैं तो आपको अपनी त्वचा और बालों के लिए अपने डाइट में मछली का सेवन जरूर शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें बायोटिन पाया जाता है जो हमारे बालों को लंबा और घना बनाने में कारगर होता है। इसका इस्तेमाल करने से बालों के टूटने और झड़ने की समस्या से भी राहत मिलती है इसलिए इसका सेवन जरूर करें।

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