• June 16, 2023

Health Care Tips: अपने बढ़ते वजन से है परेशान तो आज से ही इस दाल का करें सेवन, तेजी से कम होगा आपका वजन !

Health Care Tips: अपने बढ़ते वजन से है परेशान तो आज से ही इस दाल का करें सेवन, तेजी से कम होगा आपका वजन !

वर्तमान समय में देखा जाता है कि अधिकतर लोग मोटापे से काफी परेशान हैं ऐसे में अगर आप भी अपने बढ़ते वजन को कम करना चाहते हैं तो कुछ तरीकों को अपना सकते हैं जो आपका वजन कम करने में काफी कारगर होते हैं। आप जो भी खाते हैं उसी प्रोटीन और फाइबर होना बहुत जरूरी है। ऐसे में अगर आप भी अपने बढ़ते वजन को कम करना चाहते हैं तो मसूर की दाल आपके लिए बहुत ही कारगर उपाय साबित हो सकती है क्योंकि मसूर की दाल में फाइबर और प्रोटीन तथा कम कैलोरी पाई जाती है जो वजन कम करने में मदद कर सकती है। अगर आप मसूर की दाल का सेवन सही तरीके से करते हैं तो आपके लिए और भी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं वजन कम करने के लिए मसूर की दाल का सेवन किस तरह से करना चाहिए। आइए जानते है –

* मसूर दाल को भिगोकर करें सेवन :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो मसूर दाल का सेवन करने से कुछ घंटे पहले भिगो देना चाहिए। ऐसा करने से दाल में मौजूद फाइबर की मात्रा बढ़ जाती है इसका सेवन करने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है और आपको वजन कम करने में मदद मिलती है।

* भरपूर मात्रा में पिए पानी :

अगर आप मसूर की दाल का सेवन करते हैं तो आपको पानी भरपूर मात्रा में पीना चाहिए क्योंकि इससे आपके शरीर में जमा टॉक्सिंस बाहर निकलने लगते हैं और आपको वजन कम करने में आसानी होती है।

* मसूर दाल को धीमी आंच पर पकाएं :

मसूर दाल को हमेशा हल्की आंच पर पकाना चाहिए ऐसा करने से उसमें मौजूद पोषक तत्व सुरक्षित रहते है।

* मसूर दाल में तेल कम या ना डालें :

मसूर दाल को बनाते समय इसमें तेल बहुत कम मात्रा में होता है इसलिए आपको मसूर दाल को बनाते समय इसमें तेल ज्यादा नहीं डालना चाहिए। ऐसे में अगर आप मसूर दाल में तेल डालना चाहते हैं तो आप तेल की जगह या सरसों का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं।

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