• May 21, 2023

Health Care Tips: हाई कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित लोग राहत के लिए ड्रैगन फ्रूट का रोजाना करें सेवन, मिलते है कई फायदे !

Health Care Tips: हाई कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित लोग राहत के लिए ड्रैगन फ्रूट का रोजाना करें सेवन, मिलते है कई फायदे !

वर्तमान समय में देखा जाता है कि अधिकतर लोग शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रोल की समस्या से काफी परेशान है। बैड कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए काफी खतरनाक होता है अगर इसको समय रहते कंट्रोल ना किया जाए तो यह हमारी नसों में जमा होकर रक्त संचार में रुकावट उत्पन्न करने लगता है जिसकी वजह से व्यक्ति को हाई बीपी की समस्या होने लगती है। हाई ब्लड प्रेशर की वजह से लोगों को कोरोनरी आर्टरी डिजीज, ट्रिपल वेसल डिजीज और हार्ट अटैक जैसी जानलेवा बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। बॉडी में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से डायबिटीज खतरा भी बढ़ जाता है आप अपने शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने के लिए इस गुलाबी फल का सेवन कर सकते हैं जिसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के साथ-साथ बॉडी को क्या फायदे मिलते हैं। आइए जानते है इन फौडो के बारे में –

* हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में कारगर होता है ड्रैगन फ्रूट :

भारत देश के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट ने बताया है कि अगर आप नियमित रूप से ड्रैगन फ्रूट का सेवन करते हैं तो आपके फोन में जमा होने वाला बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है इसके सेवन से आपके शरीर को और भी कई फायदे मिलता है।

1. डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि ड्रैगन फ्रूट का नियमित रूप से सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद मिलती है जो डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें पॉलीफेनोल्स, थियोल, कैरोटेनॉयड्स और ग्लूकोसाइनोलेट्स होते हैं ये सभी ब्लड में शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो भोजन के बाद ग्लूकोज लेवल को बढ़ने से रोकता है।

2. कोलेस्ट्रॉल होता हैं कम :

ड्रैगन फ्रूट का नियमित रूप से सेवन करने से शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद मिलती है। क्योंकि ड्रैगन फ्रूट पॉलीअनसेचुरेटेड फैट, ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है इसके अलावा इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट एलडीएल यानी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। इसलिए इस गुलाबी फल का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए।

3. दिल की सेहत होती है बेहतर :

ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर में ब्लड सरकुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं जिसकी वजह से धमनियों की कठोरता को कम होने लगती है। और इसकी वजह से हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है इसके अलावा इस फल में मोनोअनसैचुरेटेड फैट की सही मात्रा पाया जाता है। जो आपके दिल की सेहत को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है।

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