Health Care Tips: गर्मियों में अखरोट का इस तरह करें सेवन, बॉडी को ठंडा रखने में मिलती है मदद !

देखा जाता है कि सर्दियों के मौसम में लोग काफी ज्यादा मात्रा में ड्राई फ्रूट्स का सेवन करता है इसका सेवन करने से हमारे सेहत को काफी फायदे मिलते है। लेकिन गर्मियों के मौसम में खाने पीने को लेकर थोड़ा परहेज करना पड़ता है इसी तरह जब बात गर्मियों में ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने की आती है तो लोग असमंजस में रहते हैं कि कौन सा ड्राई फ्रूट्स गर्मियों में सेवन करना सही है और कौन सा नहीं तो ऐसे में आपको बता दें कि ड्राई फ्रूट्स मैं आप अखरोट का सेवन गर्मियों में भी आसानी से कर सकते हैं दरअसल अखरोट में ऐसे कहा जाता है जो गर्मियों के मौसम में हमारी बॉडी को ठंडा रखने मैं मदद करते हैं। आपको बता दें कि अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो हमारे शरीर के साथ-साथ मस्तिष्क के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। गर्मियों के मौसम में अखरोट से मिलने वाले फायदों को लेने के लिए इसका सेवन ठीक तरह से करना बहुत जरूरी है आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं गर्मियों में आप अखरोट का सेवन किस तरह से कर सकता है।

* दूध के साथ करें अखरोट का सेवन :

अखरोट का सेवन एप्स गर्मियों में दूध में उबालकर या फिर रात को सोने से पहले भीगे हुए अखरोट को गुनगुने दूध के साथ भी खा सकते हैं इससे अखरोट की गर्मी कम हो जाती है और अधिकतम स्वास्थ्य लाभ आपकी बॉडी को मिलने लगता है।

* शेक या स्मूदी के साथ करें अखरोट का सेवन :

गर्मियों के मौसम में आप शेक और स्मूदी को अखरोट के टुकड़ों से सजा सकते हैं. गर्मियों में अखरोट का सेवन करने का यह बहुत ही स्वादिष्ट और सेहतमंद तरीका माना जाता हैं।

* भीगे हुए अखरोट का करें सेवन :

गर्मियों के मौसम में आप भीगे हुए अखरोट का सेवन भी कर सकते हैं इसके लिए आप दो अखरोट के टुकड़ों को रात भर पानी में भिगोकर छोड़ दें इसके बाद इसका सुबह खाली पेट सेवन करें। ऐसा करने से अखरोट का प्रभाव ठंडा हो जाता है इसके साथ ही इसका पाचन भी आसानी से हो जाता है।

* हेल्दी स्नैक के रूप में करें सेवन :

गर्मियों के मौसम में आप अखरोट का सेवन सौंफ के बीज, धनिया के बीज और पुदीने की पत्तियों जैसी ठंडी जड़ी-बूटियों के साथ मिलाकर भी कर सकते है। इस तरह अखरोट का सेवन करने से शरीर में गर्मी को संतुलित करने में मदद मिल सकती है। इस तरह आप अखरोट को सलाह या दही में शामिल करके भी सेवन कर सकते हैं।

 268 total views,  2 views today