Health Care Tips: पीनट बटर का जरूर करें सेवन, स्वाद के साथ-साथ मिलते हैं सेहत को कई फायदे !

वर्तमान समय में आपने देखा हुआ कि लोगों ने नाश्ते को खातिर लाइट और सिंपल कर दिया है। अधिकतर लोग चाय टोस्ट या फिर ब्रेड बटर का सेवन करते है। ऐसे में लोगों को यह पता नहीं होता है कि कौन सा फूड हमारी बॉडी में किस तरह असर कर रहा है। आपने पीनट बटर के बारे में तो जरूर सुना होगा लोग इसका सेवन बड़े शौक से करता है और यह मार्केट में आपको आसानी से मिल भी जाता है। आपको बता देगी पीनट बटर एक सुपर फूड होता है जिसमें फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके साथ नट्स में हाई मोनोअनसैचुरेटेड फैट भी पाया जाता है। इसके अलावा इसमें आयरन, जिंक, विटामिन और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं कि पीनट बटर के सेवन से हमारे शरीर को क्या-क्या फायदे मिलते है। आइए जानते है विस्तार से –

* भूख को कंट्रोल करने में कारगर :

आपने अक्सर देखा होगा कि कई लोगों को खाने के थोड़ी देर बाद में ही फिर से भूख लगने लग जाती है जिसकी वजह से लोग बाहर के खाने की तरफ ज्यादा आकर्षित होते हैं लेकिन अगर आप अपने डाइट में पीनट बटर का सेवन शामिल करते हैं तो आपको लगने बार बार लगने वाली भूख कंट्रोल होने लगती है और इस में पाए जाने वाले पोषक तत्व से आपके शरीर को पोषण भी मिलता है।

* आंखों के लिए बहुत फायदेमंद :

पीनट बटर का सेवन हमारी आंखों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है कई बार देखा जाता है कि आंख है भारी लगने लगते हैं जिसका मुख्य कारण आंखों की थकान होती है ऐसे में इस समस्या से पीड़ित लोगों के लिए पीनट बटर का सेवन बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि पीनट बटर में विटामिन पाया जाता है जो हमारी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

* वजन कंट्रोल करने में मिलती है मदद :

जो लोग अपना वजन कंट्रोल करना चाहते हैं उन लोगों के लिए पीना डॉक्टर का सेवन बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि पीनट बटर में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जिसमें प्रोटीन फाइबर आदि शामिल है ऐसे में इसका सेवन करने के बाद लंबे समय तक भूख नहीं लगते हैं. आप एक्सरसाइज और जिम के बाद पीनट बटर का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है और यह आपके डाइजेशन सिस्टम को भी मजबूत बनाने में मदद करता है।

* शुगर को कंट्रोल करने में कारगर :

आपको बता दे की पीनट बटर एक प्रोसेस्ड फूड है और इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। और इसकी वजह से ये हमारी बॉडी में बल्ड शुगर को कंट्रोल करने में कारगर होता है। जिसकी वजह से अन्य बीमारी नहीं होती जिसकी वजह से डायबटीज और दिल से जुड़ी बीमारी नहीं होती है।

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