Health Care Tips: सर्दियों के मौसम में ताजी हरी मटर का जरूर करें सेवन, मिलते है कई फायदे !

देखा जाता है कि मटर की पैदावार सर्दियों में होती है इसलिए सर्दियों के मौसम में बाजार में आपको ताजी हरी मटर आसानी से मिल जाती है। लेकिन ड्राई और फ्रोजेन फॉर्म में ये सालोंभर मार्केट में मिलती है। लेकिन ताजा मटर का सेवन करने का अपना अलग ही मजा होता है इसलिए सर्दियों में इसका सेवन जरूर और भरपूर मात्रा में करना चाहिए ताकि इसमें पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व आपकी बॉडी को अच्छी तरह मिल सके। ताजी हरी मटर में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जिसमें फाइबर, मैगनीज, कॉपर, आयरन, जिंक और एंटी-ऑक्सीडेंट शामिल है। आइए इस लेख के माध्यम से जानते हैं ताजे हरी मटर का सेवन करने से मिलने वाले फायदे के बारे में –

* कोलेस्ट्रॉल कम करने में मिलती है मदद :

इस बात को हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि सर्दी के मौसम में अधिकतर लोग अपने घरों में बंद रहना ज्यादा पसंद करते हैं और इसकी वजह से लोगों में फिजिकल एक्टिविटी काफी हद तक कम हो जाती है जिसकी वजह से उनके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ने लगता है इसलिए आपको इससे बचने के लिए हरी मटर का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि मटर में कैलोरी और फैट ना के बराबर पाया जाता है साथ ही मटर में पाया जाने वाला फाइबर हमारे शरीर में एलडीएल को कम करने में मदद करता है।

* इम्यूनिटी होती है बूस्ट :

ताजी हरे मटर का सेवन करने से हमारी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है क्योंकि ताजी हरी मटर में मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है जो हमारी बॉडी की इम्युनिटी को बूस्ट करने में कारगर होता है। सर्दी के मौसम में सर्दी खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है इनसे बचने के लिए आपको ताजी हरी मटर का सेवन जरूर करना चाहिए।

* दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद :

हमारे भारत देश में दिल से जुड़ी बीमारियों से पीड़ित लोगों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है और काफी लोग हर साल दिल से जुड़ी बीमारियों की वजह से अपनी जान भी गंवा देता है सर्दियों के मौसम में ताजी हरी मटर का सेवन करने से मोटापा और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है जिससे आपके दिल की सेहत भी अच्छी बनी रहती है। ऐसे मैं आपको दिल से जुड़ी बीमारियां हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा काफी कम हो जाता है।

* अर्थराइटिस सेमिलती है राहत :

सर्दी के मौसम में देखा जाता है कि लोगों ने अर्थराइटिस की समस्या को ज्यादा ही देखने को मिलती है इसलिए इस समस्या से राहत पाने के लिए आपको सर्दियों में हरी मटर का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि हरी मटर में भरपूर मात्रा में सेलेनियम पाया जाता है जो आपको गटिया की समस्या से राहत दिलाता है।

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