Health Care Tips: ना करें जरूरत से ज्यादा मात्रा में केले का सेवन हो सकते हैं फायदे की जगह नुकसान !

इस बात को हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि केले का सेवन हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है। सभी हेल्थ एक्सपर्ट केले का सेवन करने की सलाह देते हैं क्योंकि केरला एक बहुत ही पौष्टिक फल माना जाता है जो लोग इसका नियमित रूप से सेवन करते हैं उनके शरीर को इसके कई फायदे मिलते हैं आमतौर पर 1 दिन में एक या दो केला खाना उचित माना जाता है लेकिन जो लोग ज्यादा हैवी एक्सरसाइज करते हैं या ज्यादा फिजिकल एक्टिविटीज में इंवॉल्व रहते हैं उन लोगों को 3 से 4 के लिए खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन कुछ लोग होते हैं जो बिना फिजिकल एक्टिविटी कभी ज्यादा मात्रा में केले का सेवन करने लगते हैं ऐसे लोगों को केले के सेवन से फायदे की जगह नुकसान उठाना पड़ सकता है आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं ज्यादा मात्रा में केले का सेवन करने से होने वाले साइड इफेक्ट के बारे में –

* बढ़ने लगता है ब्लड शुगर लेवल :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि डायबिटीज समस्या से पीड़ित लोगों को ज्यादा मात्रा में केले का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि खेलने में ज्यादा मात्रा में प्राकृतिक शुगर पाया जाता है जिसकी वजह से ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ सकता है और आपकी तबीयत ज्यादा खराब हो सकती हैं।

* तेजी से बढ़ने लगता है वजन :

ज्यादा मात्रा में केले का सेवन करने से व्यक्ति मोटापे का शिकार भी हो सकते हैं क्योंकि केले में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है लेकिन इसके साथ इसमें नेचुरल शुगर भी मौजूद होता है अगर आप दूध के साथ करते हैं तो आपको वजन तेजी से बढ़ने लगता है और आगे चलकर आप मोटापे की समस्या से पीड़ित हो सकते है।

* हो सकती है माइग्रेन की समस्या :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि केले में टायरोसिन नामक नॉन एसेंशियल अमीनो एसिड पाया जाता है अगर आप ज्यादा मात्रा में केले का सेवन करते हैं तो यह हमारे शरीर में टायरामाइन में परिवर्तित हो जाता है और इसी वजह से माइग्रेन होने का खतरा बढ़ जाता है।

* हो सकती है दांतो से जुड़ी समस्या :

ज्यादा मात्रा में केले का सेवन करने से दातों से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। क्योंकि केले में प्राकृतिक शुगर ज्यादा मात्रा में पाया जाता है और इसकी वजह से दांतों में सड़न की समस्या हो सकती है इसलिए केला खाने के बाद मुंह की सफाई का जरूर ध्यान रखें।

* हो सकती है पेट से जुड़ी समस्या :

सीमित मात्रा से ज्यादा केले का सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्याएं शुरू हो सकती है जिसमें गैस और एसिडिटी तथा पेट दर्द भी शामिल है क्योंकि केले में स्टार्च की मात्रा ज्यादा पाई जाती है इसलिए इसे पचाने में काफी समय लग जाता है और इसकी वजह से इनडाइजेशन की समस्या हो सकती है।

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