Health Care Tips: भूलकर भी इस तरह ना करें सूप और सलाद का सेवन, हो सकते है कई नुकसान !

आपने देखा होगा कि हेल्दी रहने के लिए अधिकतर लोग ऐसे फूड्स का सेवन करते है। जिससे हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल भी ना बढ़े और साथ ही हमारा डाइजेशन भी दुरुस्त बना रहे। ऐसे लोग जो अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं देखा जाता है कि वह अक्सर सूप या सलाद का सेवन करते हैं। ताकि उनकी सेहत अच्छी बनी रहे। इस बात को हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि सूप और सलाद हमारे लिए बहुत फायदेमंद होते हैं लेकिन अगर आप इनका सेवन करते समय कुछ बातों का ध्यान नहीं रखते हैं तो आपको इसके फायदे की जगह नुकसान उठाने पड़ सकते हैं। आइए जानते है की सूप ओर सलाद का सेवन करते समय आपको किन किन बातों का ध्यान रखना चाहिए. आइए जानते है –

* सूप ओर सलाद का मेन मील की तरह ना करें सेवन :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि आप ब्रेकफास्ट और लंच या डिनर किसी भी मिल के दौरान सलाद और सुप सेवन कर सकते हैं। लेकिन इस बात को हमेशा ध्यान में रखें कि यह बैलेंस्ड मील नहीं है। इसलिए कभी भी सूप और सलाद का सेवन मुख्य भोजन की तरह ना करें बल्कि इसका सेवन हमेशा एक अल्टरनेट की तरह करें। हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि सूप और सलाद कभी भी दाल चावल और रोटी सब्जी का विकल्प नहीं हो सकता है हमारी सेहत के लिए कंप्लीट डाइट लेना बहुत ज्यादा बेहतर और जरूरी होता है।

* सूप और सलाद का सेवन वजन कम करने में है कारगर :

जो लोग अपना वजन तेजी से कम करना चाहते हैं उन लोगों को अपनी डेली डाइट में सूप और सलाद का सेवन जरूर शामिल करना चाहिए। अगर आप नियमित रूप से एक हेल्दी सूप और सलाद का सेवन करते हैं तो यह वजन कम करने का एक बेहतरीन तरीका है क्योंकि इसमें कैलोरी काफी कम मात्रा में पाई जाती हैं।

* सूप ओर सलाद का सेवन करते समय इन बातों का रखें खास ख्याल :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि सूप और सलाद का सेवन करते समय इस बात का ध्यान रखें कि रूप में कभी भी चीनी या बटर जैसी चीजें ऐड ना करें वरना फैट बढ़ने लगता है। लेकिन आप हरी सब्जी और पनीर तथा अंडे, बीन्स का सेवन शामिल कर सकते हैं और अगर आप इस में नींबू का रस मिला देते हैं तो इसकी न्यूट्रीशनल वैल्यू बढ़ जाती है। और इनका सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

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