Health Care Tips: वर्कआउट करने से पहले कोशिका किस तरह करें इस्तेमाल, मिलेंगे कई बड़े फायदे !

आपने देखा होगा कि कहीं लोग अपने दिन की शुरुआत चाय की जगह कॉफी पीकर करते है। कई लोग अपने काम के दौरान ऑफिस में कॉफी पीना पसंद करते हैं कॉफी पीने से उनका मूड फ्रेश हो जाता है। कॉफी का सेवन करने से इंसान स्ट्रेस फ्री फील करता है। कॉफी का सेवन सीमित मात्रा में किया जाए तो यह हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होती है। कॉफी का सेवन आप वर्कआउट करने से पहले भी कर सकते हैं जिससे आपको कई बड़े फायदे मिलते हैं आइए इस लेख के माध्यम से जानते हैं वर्कआउट करने से पहले कॉफी का सेवन से मिलने वाले फायदे के बारे में –

* हमारे दिमाग की प्रक्रिया को रखें दुरुस्त :

कॉफी का सेवन हमारे शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ उसे एक्टिव रखने में भी कारगर होता है। क्या आप जानते हैं कॉफी के सेवन से हमारे दिमाग से काम करने की प्रक्रिया दुरुस्त रहती है। वर्कआउट करने से पहले कॉफी का सेवन करने से आप वर्कआउट के दौरान अच्छी तरह फोकस कर पाते हैं। कॉफी में पाया जाने वाला कैफ़ीन एक नेचुरल स्टिमुलेंट होता है जो हमारे शरीर को एक्टिव रखता है।

* शारीरिक प्रदर्शन को बेहतर करने में करें मदद :

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि और फिर में कैफीन पाया जाता है। कैफीन एक ऐसा तत्व होता है जो हमारे शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करता है कॉफी में पाया जाने वाला कैफ़ीन हमारे शरीर की मांसपेशियों की ताकत के साथ साथ हमारे शरीर में सहन शक्ति को भी बढ़ाता है। कॉफी का सेवन करने से हमारी कार्डियोवैस्कुलर क्षमता पर भी प्रभाव पड़ता है।

* मांसपेशियों में होने वाले दर्द को करें कम :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि यदि वर्कआउट करने से पहले कॉफी का सेवन किया जाए तो यह हमारे मसल्स और मांसपेशियों में होने वाले दर्द को कम करने में कारगर होती है कॉफी का सेवन करने से हमारे शरीर की मसल्स रिकवरी तेजी से होती है। इसीलिए वर्कआउट करने से पहले कॉफी का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

* वर्कआउट से इतने समय पहले करें कॉफी का सेवन :

वर्कआउट करने वाले लोगों को वर्कआउट के तुरंत पहले कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए बल्कि वर्कआउट करने से आधे या 1 घंटे पहले कॉफी का सेवन करना चाहिए। वर्कआउट करने वाले लोगों को वर्कआउट से पहले 180 ग्राम से ज्यादा कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। ज्यादा मात्रा में कॉफी का सेवन करने से आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

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