Health Care Tips: सर्दियों में बथुआ का साग का जरूर करें सेवन, कब्ज, पेट दर्द जैसी समस्याओं से मिलती है राहत !

आपने देखा होगा कि सर्दियों के मौसम में बाजारों में कई तरह के सब्जियां मिलने लगती हैं। और इन सब्जियों का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है सर्दियों के मौसम में शरीर की इम्यूनिटी कम होने लगती है जिसकी वजह से हम तेजी से बीमार होने लगते हैं। कमजोर इम्युनिटी की वजह से हमारी बॉडी पर बैक्टीरिया और फंगस का हमला होने लगता है। अगर आप खुद को सर्दियों के मौसम में फिट रखते हो तो आप कम बीमार पड़ते हो। सर्दी के मौसम में इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए आपको अपनी डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर चीजें शामिल करनी चाहिए। सर्दियों के मौसम में मिलने वाला बथुआ का साग का सेवन भी हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाने में कारगर होता है बथुआ आपकी सेहत के साथ-साथ स्वाद में भी लाजवाब होता है इसका सेवन करने से हमारे शरीर में गर्माहट बरकरार रहती है जो मौसमी बीमारियों को दूर रखने में मदद करती है और बथुआ का साग पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो हमारे शरीर को पोषण देने का काम करता है आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से –

* बथुआ पोषक तत्व से होता है भरपूर :

क्या आप जानते हैं कि बथुआ पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसमें आयरन ,कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीज ,मैग्निशियम, जिंक और पोटेशियम सहित कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। जिसकी वजह से इसका सेवन करने से यह हमें मौसमी बीमारियों से बचा कर रखता है इसमें पाया जाने वाला विटामिन हमारे शरीर को कई तरह से फायदे देता है भतुआ का सेवन आप दाल के साथ मिलाकर भी कर सकते हैं।

* बथुआ का सेवन करने से इन समस्याओं से मिलती है राहत :

सर्दियों के मौसम में मिलने वाला बथुआ ना सिर्फ हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है बल्कि यह सर्दी के मौसम में हमारी त्वचा को डैमेज होने के खतरे को भी कम करने में कारगर होता है और त्वचा में निखार लाने में मदद करता है. बथुआ के साग में फाइबर पाया जाता है जिससे पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत मिलती है इसका सेवन करने से पेट में होने वाली समस्याएं कब्ज और गैस तथा पेट दर्द आदि से छुटकारा मिलता है यह बात बहुत ही कम लोग जानते हैं लेकिन बथुआ हमारे लीवर की सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है इसका नियमित रूप से सेवन करने से किडनी स्टोन का खतरा कम हो जाता है। वजन कम करने वाले लोगों के लिए भी बकरे का सेवन बहुत फायदेमंद साबित होता है।

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