Health Care Tips: अपनी डाइट में जरूर शामिल करें काले चावल, हार्ट अटैक और कैंसर सहित कई बीमारियां रहती है दूर !

क्या आपने कभी काले चावल का सेवन किया है अगर नहीं तो आपने इसके बारे में सुना तो जरूर होगा आप सोचते होंगे कि काले चावल कैसे होते हैं और इनका सेवन करने से हमारे शरीर को क्या फायदे मिलते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि यह काले चावल पहचानने में बहुत आसान होते हैं और हमारे शरीर को कई गंभीर बीमारियों से भी बचाने में कारगर होते हैं क्योंकि काले चावलों में एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो हमारी बॉडी की इम्यूनिटी पावर को बढ़ाने में मदद करते हैं आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं काले चावल का सेवन करने से मिलने वाले बड़े फायदे के बारे में –

* शरीर को मिलते है कई तरह के पोषक तत्व :

यदि आप अपनी डाइट में काले चावल शामिल करते हैं तो इनका सेवन करने से हमारे शरीर में कई पोषक तत्व की कमी दूर होती है क्योंकि काले चावल में प्रोटीन और आयरन तथा फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है काले चावल का सेवन करने से हमारा शरीर मजबूत होता है और इसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है और इसका सेवन करने से पाचन तंत्र भी सही तरीके से काम करने लगता है।

* आंखों की रोशनी के लिए बहुत फायदेमंद है काले चावल :

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार काले चावलों का सेवन हमारी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि काले चावलों में एंटीऑक्सीडेंट्स जीएक्सैंथिन और ल्यूटिन पाए जाते है। एंटीऑक्सीडेंट गुण हमारी आंखों की रोशनी को तेज करने में मदद करते हैं और आंखों को नुकसान पहुंचाने वाले तत्वों से सुरक्षा करते हैं।

* कैंसर जिस खतरनाक बीमारी के खतरे को करते हैं कम :

डाइट में काले चावलों को शामिल करने से कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी के खतरे को काफी हद तक कम करने में मदद मिलती है कि काले चावल में एंथोसायनिन पाया जाता है। जिसकी वजह से उनका रंग काला और बैंगनी हो जाता है। काले चावलों में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो कैंसर विरोधी गुण होते हैं।

* हार्ट अटैक के खतरे को करें कम :

एक्सपर्ट बताते है कि काले चावल का सेवन करने से हार्ट अटैक जैसी प्राणघातक बीमारी के खतरे को कम किया जा सकता है क्योंकि काले चावल में फ्लेवोनोइड्स नामक तत्व पाया जाता है जो दिल से जुड़ी बीमारियों को दूर करने में मदद करता है और यह तत्व हमारे शरीर में एंथोसायनिन कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के लेवल को संतुलित करने का भी काम करता है।

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