Health Care Tips: मोटापे से पीड़ित लोग वजन कम करने के लिए पिस्ते का करें सेवन, मिलते है कई फायदे !

पिस्ता एक तरह का ड्राई फ्रूट होता है जिसका नियमित रूप से सेवन करने से पेट में जमा चर्बी को कम करने के साथ-साथ वजन कम करने में भी मदद मिलते हैं आपको बता दें कि 30 ग्राम पिस्ता में 5 ग्राम प्रोटीन और 13 ग्राम फीट तथा 163 कैलोरी पाई जाती है। अधिकतर लोगों का मानना है कि पिस्ता में कैलोरी ज्यादा पाई जाती है लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि यह कैलोरी और फैट हमारे जरूर के लिए आवश्यक होता है जो पॉपकॉर्न में पाई जाने वाली कैलोरी से बहुत अलग होता है। कई रिसर्च में सामने आया है कि पिस्ता में हेल्दी सैचुरेटेड फैट पाया जाता है इसके अलावा इसमें कैलोरी के साथ-साथ प्रोटीन और फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। आइए इस लेख के अध्यन से आपको बताते हैं कि नियमित रूप से पिस्ते का सेवन करने से वजन कम करने के साथ-साथ और क्या-क्या फायदे मिलते हैं। आइए जानते है –

* हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि नियमित रूप से पिस्ते का सेवन करने से न केवल वजन कम करने में मदद मिलती है बल्कि पेट पर जमा होने वाली चर्बी भी कम होने लगती है। कई रिसर्च में सामने आया है कि पिस्ते का सेवन पेट की चर्बी को भी कम करता है और इतना ही नहीं पिस्ते का सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद मिलती है।

* पिस्ता में काफी मात्रा में खनिज और फाइबर तथा प्रोटीन, सैचुरेटेड फैट पाया जाता है। जो हमारे शरीर के ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर तथा कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

* पिस्ते में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो लंबे समय तक पेट को भरा हुआ रखने में मदद कर सकता है पिस्ते में पाए जाने वाले फाइबर में अच्छे बैक्टीरिया पाए जाते हैं जो हमारी आंतों को सेहतमंद बनाए रखने में कारगर होता है।

* नियमित रूप से पिस्ते का सेवन करने से कार्डियोवैस्कुलर डिजीज के खतरे को भी कम करने में मदद मिलती है।

* पिस्ते में पोटेशियम और सेचुरेटेड फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है और इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी तथा एंटीऑक्सीडेंट गुण भी मौजूद होते हैं जो हमारी पूरी बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद और जरूरी माने जाते है।

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