Health Care Tips: हार्ट अटैक की समस्या से बचने के लिए अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ये Yellow Foods !

हमारे शरीर के सभी अंग बहुत महत्वपूर्ण होते हैं किसी एक अंग में समस्या होने पर हमारा पूरा शरीर प्रभावित होने लगता है। हमारे शरीर में दिल भी एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग होता है इसके बिना जिंदगी की कल्पना नहीं की जा सकती हमारे शरीर में दिल जिंदगी की शुरुआत से लेकर जिंदगी के आखिरी सांस तक धड़कता है अगर दिल की सेहत का ठीक तरह से ध्यान ना रखा गया तो हार्ट अटैक और कोरोनरी आर्टरी डिजीज तथा ट्रिपल वेसल डिजीज जैसी खतरनाक और प्राणघातक बीमारियों का खतरा बना रहता है ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि सबसे जरूरी है आप अपने डेली डाइट में ऑइली फूड को शामिल ना करें। अपनी डाइट में सिर्फ और सिर्फ हेल्थी चीजों को शामिल करें। मशहूर डाइटिशियन डॉक्टर आयुष यादव ने बताया है कि हार्ट अटैक से बचने के लिए आपको अपनी डाइट में पीले फल और सब्जियों का सेवन शामिल करना चाहिए क्योंकि इनका सेवन करने से हमारे दिल की सेहत बेहतर बनी रहती है। आइए जानते है इनके के बारे में –

* अपनी डाइट में शामिल करें ये पीले फूड्स –

* नींबू का करें सेवन :

दिल से जुड़ी बीमारियों से बचे रहने के लिए आपको अपनी डाइट में नींबू को जरूर शामिल करना चाहिए क्योंकि नींबू औषधीय गुणों से भरपूर होता है इसका इस्तेमाल आप सलाद से लेकर नींबू पानी के रूप में भी कर सकते हैं। नींबू का सेवन हमारी दिल की सेहत को बेहतर बनाने के साथ-साथ वजन कम करने में भी कारगर होता है।

* आम :

आम का नाम सुनते ही अधिकतर लोगों के मुंह में पानी आने लगता है क्योंकि आम का स्वाद होता ही इतना अच्छा है। अधिकतर लोग इस फल के सेवन के लिए गर्मियों के मौसम का इंतजार करते हैं ताकि गर्मियों के मौसम में वह इस मीठे और लजीज फल का लुफ्त उठा सके। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आम का सेवन हमारे दिल की सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।

* पीली शिमला मिर्च भी है बहुत फायदेमंद :

पीली शिमला मिर्ची भी हमारी दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है क्योंकि इसमें फाइबर और आयरन तथा फोलेट भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसके सेवन से हमारे शरीर को काफी एनर्जी मिलती है और इसका सेवन करने से हमारे शरीर में खून की कमी भी नहीं होती है और दिल की सेहत भी ठीक रहती है

* केले का जरूर करें सेवन :

हम में से शायद ही ऐसा कोई व्यक्ति होगा जिसने कभी कहने का सेवन ना किया हो केले का सेवन जितना आसान है उसके फायदे भी उतने ही ज्यादा है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप केले का सीमित मात्रा में सेवन करें केले का सेवन करने से दिल की सेहत को भी बहुत फायदे मिलते हैं।

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