Health Care Tips: किचन में रखे इन मसालों का इस तरह करें सेवन, डायबिटीज को कंट्रोल करने में मिलेगी मदद !

वर्तमान समय में देखा जाता है कि डायबिटीज की बीमारी एक ऐसी बीमारी बन चुकी है जो लगातार लोगों को अपना शिकार बनाती जा रही है डायबिटीज की समस्या के होने का सबसे मुख्य कारण बिगड़ी लाइफस्टाइल और खराब खानपान की आदत होती है। इसके अलावा डायबिटीज जेनेटिक कारणों की वजह से भी हो सकती है इस समस्या से पीड़ित लोगों को अपने डाइट का खास ध्यान रखना होता है क्योंकि यदि डाइट पर ध्यान ना दिया जाए तो इनको अपने शरीर में शुगर लेवल को कंट्रोल करना बहुत मुश्किल हो जाता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी किचन में मौजूद कुछ मसाले इस समस्या को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं किचन के उन मसालों के बारे में जिनका सेवन करके आप डायबिटीज यानी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं। आइए जानते है –

* मेथी दाने का करें इस्तेमाल :

डायबिटीज की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए मेथी दाने का सेवन बहुत फायदेमंद होता है इसके लिए आप मेथी दाने को किसी बर्तन में डालकर रात भर के लिए विवो पर छोड़ गए इसके बाद अगली सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन करें। इस उपाय को करने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है क्योंकि मेथी दाने में कार्बोहाइड्रेट्स के एब्जोर्प्शन मौजूद होते हैं। जिसकी वजह से आपकी पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है इसके साथ ही इसके सेवन करने से आपके दिल की सेहत भी हेल्दी बनी रहती है और बैड कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल में रहता है

* दालचीनी भी है कारगर :

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए दालचीनी का इस्तेमाल भी बहुत कारगर माना जाता है इसके लिए आप एक बर्तन में एक टुकड़ा दालचीनी का डाले और इसमें पानी डालकर इसे अच्छी तरह बाल ले और दालचीनी की चाय बना ले इसके बाद आप इसको जानकर सेवन करें। ऐसा करने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है क्योंकि दालचीनी में एंटी बैक्टीरियल और एंटीवायरल तथा एंटीफंगल गुण पाया जाता है जो डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद होते हैं इसके अलावा दालचीनी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण सभी की सेहत के लिए फायदेमंद होता है। दालचीनी का सेवन करने से टाइप टू डायबिटीज के खतरे को कम किया जा सकता है।

* अदरक का करें सेवन :

अदरक का इस्तेमाल करके भी आप ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं इसके लिए आप अदरक को सबसे पहले छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें इसको अच्छी तरह कूट लें इसके बाद एक बर्तन में एक कप पानी और इस अदरक को डालकर इसे अच्छी तरह उबाल ले। इसके बाद आप इस पानी को गरमा गरम सेवन करें। इस अदरक से बनी चाय का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

 182 total views,  2 views today