Healthy Tips: कम उम्र में बूढ़ा नहीं दिखना चाहते है तो आप डाइट में इन्हे करें शामिल

आप हमेशा जवान दिखने की कोशिश करते हैं और अगर कई बार ऐसा होता है कि कम उम्र में ही लोग बूढ़े जैसे दिखने लगते हैं इसके लिए जरूरी है कि आप अपने खान-पान को सही रखें आप अपने खान-पान का ध्यान रखें अपनी लाइफ स्टाइल में चेंज लाएं ताकि आप जल्दी बोले ना लगे आप ऐसे फूड का सेवन ना करें जो आपके लिए हानिकारक हो आप हमेशा संतुलित पोषक तत्व वाला खाना ही खाएं जिससे आपको अपने लिए डाइट में शामिल करना चाहिए।

शिमला मिर्च-
शिमला मिर्च बेहद सुंदर होती इसका सेवन करने से चेहरे पर चमक रहती है शिमला मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं और विटामिन सी की मात्रा भी होती है शिमला मिर्ची का राज लाल पीला और हरा तहत और तीनों ही काफी पोषण से भरी है ।

पपीता-
पपीता डाइजेशन के लिए बेहद अच्छा माना जाता है पपीते में एंटीऑक्सीडेंट्स विटामिंस मिनरल्स होते हैं स्किन के लिए भी पपीता बेहद फायदेमंद है क्योंकि पपीता चमक लाता है पपीते में एक गुण पाए जाते हैं जो एंटी एजिंग गुण होते हैं।

ब्लूबेरी-
आपने ब्लूबेरी का नाम जरूर सुना होगा जिसे जामुन भी कहा जाता है इसमें विटामिन ए विटामिन सी की मात्रा होती और एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं इसका सेवन करना अच्छा माना जाता है।

फूलगोभी-
फुलप्रूफ कॉपी को अपने डाइट में शामिल करें इसमें पर्याप्त एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं साथ में विटामिन सी फाइबर भी होते हैं जो कि आपकी लिए बेहद फायदेमंद है यह चेहरे पर चमक लाता है और हेल्थ को मजबूत करता है।

पालक
पालक सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं अपनी डाइट में पालक का सेवन जरूर करें एंटीबॉडी होती है जो कि इस चेहरे पर ग्लो तो लाता ही साथ ही स्वास्थ्य के लिए बेहद आवश्यक है।

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