Skin Care Tips: त्वचा पर ग्लो बनाए रखने के लिए इन ड्रिंक्स का सेवन आज से करें डाइट में शामिल !

Skin Care Tips: त्वचा पर ग्लो बनाए रखने के लिए इन ड्रिंक्स का सेवन आज से करें डाइट में शामिल !

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि आज के समय में हर कोई खूबसूरत और जवां नजर आना चाहता है। इसके लिए लोग तरह-तरह के तरीके भी अपनाते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि त्वचा को हेल्दी बनाए रखने में हमारा खान-पान महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जी हां आपको बता दें कि आंतरिक रूप से स्वस्थ रहते हैं तो आपकी त्वचा भी हेल्दी नजर आती है। ऐसे में आज इस लेख के माध्यम से आपको बताने वाले हैं कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में जिनका सेवन अगर आप नियमित रूप से अपनी डाइट में शामिल करता है तो आपकी त्वचा खूबसूरत और जवां बनी रहती हैं। आइए जानते है इन ड्रिंक्स के रूप में विस्तार से –

* मोरिंगा वाटर :

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि मोरिंगा कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसलिए इसको आप अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आपकी त्वचा ग्लोइंग बनी रहती है। इसका नियमित रूप से सेवन करने से फाइन लाइन्स और झुर्रियां दूर होने लगती है। मोरिंगा का सेवन करने से ढीली त्वचा में कसाव आने लगता है इसका नियमित रूप से सेवन करने से आपके चेहरे पर ग्लो नजर आने लगता है इसके लिए आप पीने के पानी में मोरिंगा पाउडर मिला लें और इसका सेवन करें।

* सब्जा के सीड्स वाटर :

हेल्थ एक्सपर्ट बताता है सब्जा के बीज में कॉलेजन को बढ़ाने वाले तत्व पाए जाते हैं जो हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और त्वचा की एजिंग प्रोसेस को स्लो करने में कारगर होते हैं। इसलिए आपको नियमित रूप से इसके पानी का सेवन करना चाहिए इसका सेवन करने के लिए आप एक चम्मच सब्जा के बीजों को एक पानी में 15 मिनट के लिए भिगो कर छोड़ दें इसके बाद अब इस पानी को अच्छी तरह घोल लें। अब आप इस पानी का नियमित रूप से सेवन करें। इसके सेवन से आपकी त्वचा हेल्दी और ग्लोइंग बनी रहती हैं। और आप लंबे समय तक खूबसूरत नजर आते है।

* फ्लैक्स सीड्स वाटर :

फ्लैक्स सीड्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो शरीर में होने वाली सूजन को कम करने में मदद करते हैं इन पोषक तत्व की वजह से आपकी त्वचा हेल्दी और ग्लोइंग बनती है। इसका सेवन करने के लिए आप भुने हुए अलसी के बीजों की एक चम्मच एक कप पानी में मिलाएं और इसको पिएं। इसका सेवन करने से आपकी त्वचा हेल्दी बनी रहती हैं।

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