• February 21, 2023

Skin Care Tips: करिश्मा कपूर की तरह जवां स्किन पाने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें यह चीजे

Skin Care Tips: करिश्मा कपूर की तरह जवां स्किन पाने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें यह चीजे

सभी लोग चाहते हो कि वह लंबे समय तक जवां और खूबसूरत दिखे। ऐसे में हर कोई चाहता है कि बढ़ती उम्र के साथ उसे त्वचा से जुड़ी किसी तरह की समस्या का सामना ना करना पड़े लेकिन देखा जाता है कि बढ़ती उम्र के साथ-साथ लोगों के चेहरे पर फाइनलाइन और झुर्रियों की समस्या अपना प्रभाव दिखाने लगती है अगर आप भी बढ़ती उम्र के साथ अपने चेहरे पर झुरिया और फाइनलाइन की समस्या को कंट्रोल करना चाहते हैं और लंबे समय तक खूबसूरत और जवान देखना चाहते हैं तो इस लेख को जरूर पढ़ें क्योंकि इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कुछ ऐसी चीजों के बारे में जिनको आप अपनी डाइट में शामिल करके अपने चेहरे पर दिखाई देने वाले बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम कर सकते हैं। आइए जानते है इन चीजों के बारे में विस्तार से –

* नियमित रूप से करें पपीते का सेवन :

क्या आप जानते हैं कि नियमित रूप से पपीते का सेवन हमारी त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है पपीते में ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे बालों और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। पपीते का नियमित रूप से सेवन करने से हमारी त्वचा पर बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम किया जा सकता है और बालों को मजबूत और चमकदार बने रहने में भी मदद मिलती है।

* विटामिन सी से भरपूर चीजों का करें सेवन :

विटामिन सी एक ऐसा पोषक तत्व है जो हमारी त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसीलिए स्किन केयर एक्सपर्ट हमेशा सलाह देते हैं कि त्वचा को हेल्दी बनाए रखने के लिए आपको अपनी डाइट में विटामिन सी से भरपूर चीजों का सेवन जरूर शामिल करना चाहिए क्योंकि विटामिन सी की कमी होने पर त्वचा से जुड़ी कई तरह की समस्याएं होने लगती है विटामिन सी से भरपूर चीजों का सेवन करें। ताकि आपकी त्वचा लंबे समय तक हेल्थी और ग्लोइंग बनी रहे।

* भरपूर मात्रा में पिए पानी :

इस बात को हम सभी अच्छी तरह जानते हैं और ब्यूटी एक्सपर्ट भी हमेशा सलाह देते हैं कि आपको अपनी त्वचा को हेल्दी बनाए रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी जरूर पीना चाहिए क्योंकि हमारे शरीर में पानी की कमी होने का प्रभाव हमारी त्वचा पर भी साफ नजर आने लगता है क्योंकि पानी की कमी होने पर हमारी तो बता डल और बेजान नजर आने लगती हैं। ब्यूटी एक्सपर्ट या हेल्थ एक्सपर्ट द्वारा बताया जाता है कि एक स्वस्थ व्यक्ति को 1 दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।

* ना ले किसी तरह का स्ट्रेस :

हेल्थ एक्सपर्ट और ब्यूटी एक्सपर्ट सभी सलाह देते हैं कि आपको कभी भी ज्यादा स्ट्रेस नहीं लेना चाहिए क्योंकि इससे आपकी सेहत और त्वचा दोनों पर ही बुरा प्रभाव पड़ता है ज्यादा स्ट्रेस लेने की वजह से आपकी त्वचा दल और बेजान नजर आने लगते हैं इसलिए कभी भी किसी बात को लेकर ज्यादा टेंशन ना ले और अपनी त्वचा का अच्छी तरह ध्यान रखें ताकि आपकी त्वचा लंबे समय तक खूबसूरत हो जवाब बनी रहे। त्वचा को लंबे समय तक खूबसूरत बनाए रखने के लिए आप एक हेल्थी लाइफस्टाइल फॉलो करें और हेल्थी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें।

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