Health Care Tips: लीवर में जमा गंदगी को साफ करने के लिए इन फूड्स का करें इस्तेमाल !

निबंध हमारे शरीर का महत्वपूर्ण और अभिन्न अंग है जो हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और वजन कम करने तथा हेल्दी रहने में मदद करता है। लिवर हमारे शरीर में मौजूद कचरे को बाहर निकालने का कार्य करता है। इसीलिए लेबर को हमेशा स्वस्थ और मजबूत बनाए रखना बहुत जरूरी होता है। लेकिन वर्तमान समय में लोगों की अनहेल्दी खाने-पीने की आदतों की वजह से लोगों को फैटी लीवर और पीलिया तथा हेपेटाइटिस जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। क्या आप जानते हैं कि आप घरेलू नुस्खे अपनाकर भी अपने लीवर में जमा कचरे को आसानी से साफ कर सकते हैं। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं लीवर में जमा गंदगी को साफ करने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट किन-किन चीजों का सेवन करने की सलाह देते हैं। आइए जानते है इनके बारे में –

* खट्टे फलों का करें सेवन :

खट्टे फलों में विटामिन सी पाया जाता है विटामिन सी हमारे शरीर को डिटॉक्स करने यानी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में कारगर होता है। अधिकतर खट्टे फलों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। नींबू और मौसमी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट गुण लीवर में आने वाली सूजन को कम करके उसे हेल्दी बनाए रखने में कारगर होते हैं। इसके अलावा आप अपनी डाइट में जामुन या ब्लूबेरी का भी सेवन कर सकते है।

* हरी पत्तेदार सब्जियों को करें डाइट में शामिल :

हेल्दी और फिट रहने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करने की सलाह सभी हेल्थ एक्सपर्ट द्वारा दी जाती है। हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करने से लीवर की गंदगी को दूर करके उसे हल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है। हरी पत्तेदार सब्जियों में क्लोरोफिल पाया जाता है जो ब्लड फ्लो से टॉक्सिंस को सौंपने का काम करता है। तथा उनका आपके पेट के लिए भी फायदेमंद होता है।

* लहसुन का करें सेवन :

लीवर को हेल्दी और मजबूत रखने के लिए लहसुन का सेवन कारगर माना गया है। लहसुन में एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो हमारे शरीर से टॉक्सिन्स को दूर करते हैं। इसके अलावा लहसुन में पाया जाने वाला सेलेनियम भी हमारे लिवर को डिटॉक्स करने में कारगर होता है और एंजाइम को एक्टिवेट करता है।

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