Hair Care Tips: कम उम्र में सफेद बालों की समस्या से राहत पाने के लिए अपनी इन आदतों को आज से ही बदलें !

एक समय ऐसा हुआ करता था जब सफेद बालों को बढ़ती उम्र की निशानी माना जाता था लेकिन वर्तमान समय में सफेद बालों से उम्र का कोई वास्ता नहीं रह गया है क्योंकि आज के समय में 20 से 25 वर्ष के युवा लोगों का सफेद बालों की समस्या से परेशान हैं जिसकी वजह से उनको अक्सर लोग कॉन्फिडेंस और शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। कई बार लोग बालों को काला करने के लिए केमिकल युक्त खेरमाई का इस्तेमाल करते हैं लेकिन यह हमारे बालों के लिए नुकसानदायक होती है क्योंकि इसके इस्तेमाल से हमारे बाल रूखे होने लगते हैं। अगर आपको भी अपने सिर में पहली बार सफेद बाल नजर आए तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे उन उपायों के बारे में जिनकी की मदद से ना सिर्फ आपके बाल सफेद होने से रोकेंगे बल्कि आपके सफेद बाल फिर से काले होने लगेंगे आइए जानते हैं इनके बारे में विस्तार से –

* अनहेल्दी फूड से करें परहेज :

वर्तमान समय में देखा जाता है कि युवावस्था में लोग ऑइली और जंक तथा फास्ट फूड के साथ स्ट्रीट फूड का ज्यादा सेवन करते हैं। भले ही इन चीजों का स्वाद बहुत ही टेस्टी होता है लेकिन यह सभी चीजें हमारी सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक हो सकते हैं इन चीजों का सेवन ना सिर्फ हमारी आंत, किडनी और लिवर को नुकसान पहुंचाते है बल्कि इन चीजों का सेवन करने की वजह से हमारे बालों को पोषण पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है अगर आपका पेट हेल्दी नहीं रहता है तो इसका बुरा प्रभाव हमारे बालों पर भी पड़ता है इसके बजाय आप अपनी बाइक में ऐसी चीजों को शामिल करें जिसमें प्रोटीन और विटामिन तथा कैलशियम, जिंक और आयरन के साथ को पर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

* डेली रूटीन में फिजिकल एक्टिविटी को करें शामिल :

सभी हेल्थ एक्सपर्ट के द्वारा बेहतर सेहत के लिए फिजिकल एक्टिविटी करने की सलाह दी जाती है अगर आप नियमित रूप से एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो आपके शरीर का ब्लड सरकुलेशन स्लो होने लगता है जिसकी वजह से बॉडी में रक्त संचार बालों तक ठीक तरह से नहीं हो पाता है। अपने डेली रूटीन में वर्कआउट को जरूर शामिल करें। जिससे आपके बाल हेल्दी रहेंगे।

* ना ले किसी तरह को टेंशन :

आपने भी अपने बड़े बुजुर्गों से अक्सर कहते हुए सुना होगा की चिंता चिता के समान होती है और यह बात काफी हद तक सही भी है। अगर आप हमेशा तनाव में रहते हैं तो इसका बुरा प्रभाव आपके शरीर पर पड़ने लगता है जिसकी वजह से आपके बाल भी इसके प्रभाव से बच नहीं पाते हैं इसलिए बेहतर है कि आप एक खुशहाल जीवन जीने की कोशिश करें किसी भी बात की टेंशन ना ले क्योंकि टेंशन यहां तनाव का प्रभाव हमारी त्वचा और बालों पर भी नजर आने लगते हैं।

* ना करें किसी भी तरह का धूम्रपान :

हमारे समाज में शराब और सिगरेट को एक बुरी लत का दर्जा दिया गया है क्योंकि यह हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित होती है। इन चीजों का सेवन करने से स्कैल्प ब्लड सरकुलेशन ठीक तरह से नहीं हो पाता है जिसकी वजह से हमारे बाल कम उम्र में ही सफेद होने लगते हैं इसलिए स्मोकिंग और ड्रिंकिंग की आदत को आज सही छोड़े दे।

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