Health Care Tips: अगर आप भी जरूरत से ज्यादा मात्रा में करते हैं कॉफी का सेवन, हो सकते है कई नुकसान !

इस बात को हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि हमारे भारत देश में कॉफी पीने के शौकीन लोगों की कोई कमी नहीं है चाहे बात पहाड़ों की फिल्टर कॉफी की हो या फिर दुकान पर मिलने वाली कैपेचीनो की। देखा जाता है कि इसको पीने के बाद हमारे शरीर में एक अलग ही ताजगी नजर आने लगती है इस शानदार पर पदार्थ में कई न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं लेकिन देखा जाता है कि कुछ लोग जरूरत से ज्यादा मात्रा में कॉफी पीना कहीं पसंद करते हैं जो लोगों की सेहत के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकता है आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं ज्यादा मात्रा में कॉफी का सेवन करने से क्या क्या नुकसान हो सकते हैं। आइए जानते है –

* नींद से जुड़ी समस्याएं :

आप सभी अच्छी तरह जानते होंगे कि कॉफी का सेवन इसलिए किया जाता है ताकि हमें तरोताजा महसूस हो और नींद और थकान गायब हो जाए। इसकी वजह से अलर्टनेस बढ़ती है लेकिन आपको बता दें कि अगर आप ज्यादा मात्रा में कॉफी का सेवन करते हैं तो इसमें मौजूद होने वाले कैफीन की वजह से नींद सही समय पर नहीं आती है और इसके साथ ही आपका सिलिपिंग पैटर्न भी पूरी तरह डिस्टर्ब हो जाता है और आपको नींद से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

* हाई ब्लड प्रेशर :

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि चाय और कॉफी में काफी ज्यादा मात्रा में कैफीन पाया जाता है जिसकी वजह से हमारी बॉडी में ब्लड प्रेशर काफी तेजी से बढ़ने लगता है हाई ब्लड प्रेशर की वजह से लोगों को हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है अगर आपको भी दिल से जुड़ी कोई बीमारी है या आप हाई बीपी समस्या का शिकार है तो आप कॉफी का सेवन सीमित मात्रा में ही करें।

* डाइजेशन प्रॉब्लम :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कॉफी पहले का सबसे बुरा प्रभाव हमारे पेट पर पड़ता है क्योंकि इसकी वजह से हमारी बॉडी में गैस्ट्रिन हार्मोन रिलीज होता है जो कोलन की एक्टिविटी को बढ़ाता है। अगर आप नियमित रूप से ज्यादा मात्रा में कॉफी का सेवन करते हैं तो आपको इनडाइजेशन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

* डेंमेशिया की बीमारी :

आपको बता दें कि जो लोग एक दिन में 5 या 6 कप से ज्यादा कॉफी का सेवन करते हैं। उन लोगों में डेमेंशिया नामक बीमारी का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है। यह एक मानसिक समस्या है जिसमें पीड़ित व्यक्ति दिमागी तौर पर नॉर्मल व्यवहार नहीं कर पाता इसके साथ ही इसकी वजह से व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट अटैक तथा स्ट्रोक जैसी बीमारियां भी हो सकती है।

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