Health Care Tips: अगर आप भी लो बीपी की समस्या से है परेशान तो इन चीजों का करें सेवन, ब्लड प्रेशर होगा सामान्य !

वर्तमान समय में देखा जाता है कि अधिकतर लोग लो बीपी की समस्या का सामना कर रहे हैं। इस समस्या का मुख्य कारण लोगों की बढ़ती लाइफस्टाइल और गलत खानपान की आदतें होती है लेकिन यह समस्या हमारी सेहत के लिए बहुत ही खतरनाक साबित हो सकती है। आपको बता दें कि ब्लड प्रेशर अचानक से कम होने की वजह से कमजोरी, चक्कर आना, बेहोशी और सांस लेने में परेशानी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है ऐसे में अगर आप भी लो ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं तो आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं उन चीजों के बारे में जिनका सेवन करके आप अपने ब्लड प्रेशर को सामान्य या कंट्रोल में कर सकते हैं। आइए जानते है –

* अंडा :

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि अंडे का सेवन हमारी सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें प्रोटीन, फोलेट और आयरन काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो लो बीपी की समस्या को दूर करने में कारगर होता है इसलिए लो बीपी की समस्या से पीड़ित लोग अंडे का सेवन जरूर करें।

* डार्क चॉकलेट :

लो बीपी की समस्या से पीड़ित लोगों को डार्क चॉकलेट का सेवन करना चाहिए ऐसा इसलिए क्योंकि डार्क चॉकलेट का सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है इसके अलावा अगर आपका बीपी अचानक से कम हो गया है तो आप डार्क चॉकलेट का सेवन करके इसको सामान्य कर सकते हैं।

* पनीर :

लो ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोगों के लिए पनीर का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है अगर आप लो बीपी की समस्या से परेशान है तो आप को नियमित रूप से रोजाना पनीर का सेवन जरूर करना चाहिए इसके लिए आप पनीर में नमक और चाट मसाला आदि मिलाकर सेवन कर सकते हैं।

* कॉफी :

लो बीपी की समस्या होने पर आपको कॉफी का सेवन करना चाहिए यह आपके लिए फायदेमंद हो सकता है ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैफीन ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में मदद करता है इसके अलावा अगर आपका बीपी अचानक से लो हो जाता है तो आपको तुरंत कॉफी का सेवन कर लेना चाहिए ऐसा करने से आप का बीपी सामान्य होने लगता है आपको बता दें कि आप ब्लैक कॉफी का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसका सेवन करने से हार्ट रेट को बढ़ाने में मदद मिलती है।

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