Health Care Tips: आज से ही अपनी डाइट में पीच फल को जरूर करें शामिल, कई बीमारियों का खतरा होता है कम !

पीच फल के बारे में तो आप सभी ने जरूर सुना होगा या फल दिखने में जितना आकर्षक होता है उतना ही हमारी सेहत के लिए फायदेमंद भी होता है। इस फल का स्वाद भी लोगों को बहुत पसंद आता है आपको बता दें कि इसे आडू भी कहा जाता है जिसमें कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है। बता दें की इस फल में विटामिन सी, विटामिन ए, नायसिन, कॉपर, मैंग्नीज, प्रोटीन और फाइबर काफी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं इस फल का सेवन करने से सेहत को क्या-क्या फायदे मिलते हैं। आइए जानते है विस्तार से –

* कैंसर से करता है बचाव

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिसका पता अगर शुरुआती स्टेज में नहीं लग पाता है तो यह व्यक्ति के लिए जानलेवा भी साबित हो सकती है इसलिए कैंसर से बचने के लिए आप को नियमित रूप से अपनी डाइट में पीच फल का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि इसमें कैरोटीनॉयड और कैफिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो एक तरह का एंटीऑक्सीडेंट है इसके अलावा इसमें anti-cancer प्रॉपर्टीज भी पाई जाती है।

* दिल की सेहत के लिए फायदेमंद :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं अगर आप नियमित रूप से पीच फल का सेवन करते हैं तो आपकी सेहत को काफी फायदे मिलते हैं यह फल हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है जो दिल के लिए बहुत ही खतरनाक होते हैं इसके साथ ही यह फल ट्राइग्लिसराइड को भी कम कर देता है। वर्तमान समय में हमारे भारत देश में काफी लोग इस बीमारी का लगातार शिकार होते जा रहे हैं इसलिए आपको दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए नियमित रूप से इस फल का सेवन जरूर करना चाहिए।

* इनडाइजेशन से मिलती है राहत :

हम सभी इस तरह जानते हैं कि ऑयली और ज्यादा मसालेदार खाना खाने की वजह से लोगों को अक्सर कब्ज और गैस तथा एसिडिटी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है ऐसे में आपको इन समस्याओं से राहत पाने के लिए पीच फल का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि इसमें फाइबर काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो डाइजेशन में बहुत फायदेमंद होता है इसका सेवन करने से आपको मल त्याग करने में आसानी होती है।

 736 total views,  6 views today