Health Care Tips: इन समस्याओं से पीड़ित लोग ना करें रात को दूध का सेवन, फायदे की जगह हो सकते है नुकसान !

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि दूध का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है जिन लोगों को दूध पीना पसंद है उनके लिए दूध पीने का कोई समय नहीं होता है लेकिन अगर बात सेहत की की जाए तो आयुर्विज्ञान के अनुसार माना जाता है कि गाय के दूध को पीने का सही वक्त रात को होता है इसलिए आयुर्विज्ञान के अनुसार दूध में स्‍लीप इंड्यूसिंग गुण पाए जाते है। यह सुपाच्‍य नहीं होता है जिसकी वजह से इसे सुबह पीने की सलाह नहीं दी जाती है। आइए जानते है इसके बारे में विस्तार से –

* सुबह के समय दूध का सेवन करने से मिलने वाले फायदे :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं दूध में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं ऐसे में अगर आप सुबह के नाश्ते में दूध का सेवन शामिल करते हैं तो आपके स्वास्थ्य को कहीं लाभ मिलते हैं जैसे इसका सेवन करने से आपकी हड्डियां मजबूत होने लगती है इसके अलावा इसमें पाए जाने वाले पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, प्रोटीन ,मैग्निशियम, विटामिंस हमारे शरीर को कई पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।

* सुबह के समय दूध पीने के नुकसान :

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार दूध सुपाच्‍य नहीं होता है। ऐसे में जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर होता है उन लोगों को दूध पीने से दिन भर पेट भारी लगने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

* रात के समय दूध पीने के फायदे :

अगर आप नियमित रूप से रात को सोने से पहले दूध का सेवन करते हैं तो आपका पेट रात भर भरा हुआ महसूस होता है और आपको भूख नहीं लगती है आयुर्वेद के अनुसार बताया गया है रात को गर्म दूध पीने से आपका दिमाग भी रिलैक्स रहता है और आपके शरीर की मांसपेशियों को भी आराम मिलता है।

* इन लोगों को नहीं करना चाहिए दूध का सेवन :

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार जिन लोगों को लैक्‍टोज इनटॉलरेंस दूध को पचाने में समस्या होती है उन लोगों को रात के समय दूध पीने से परहेज करना चाहिए इसके अलावा जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है उन लोगों को भी डॉक्टर की सलाह के बाद ही दूध का सेवन करना चाहिए। वरना इन लोगों के लिए दूध का सेवन फायदे की जगह नुकसानदायक साबित हो सकता है।

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