Health Care Tips: खून में जमा कोलेस्ट्रॉल की समस्या से राहत पाने के लिए इन चीजों का करें सेवन !

वर्तमान समय में देखा जाता है कि हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या 1 आम समस्या बन चुकी है शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने पर पहुंचने की समस्याओं का सामना करना पड़ता है इसलिए कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल में रखा बहुत जरूरी होता है। ऐसे में इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे घर में मौजूद कुछ ऐसी चीजों के बारे में जिनका इस्तेमाल करके आप अपने खून में बढ़ते हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताता हूं उन चीजों के बारे में जिनका सेवन करके आप कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम कर सकते हैं। आइए जानते है –

* अलसी के बीज :

खून में जमा कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप अलसी के बीज का सेवन कर सकते हैं इसके लिए आप अलसी के बीज का चूर्ण बनाकर सेवन कर सकते हैं। इस चूर्ण का आप नियमित रूप से सुबह खाली पेट एक चम्मच चूर्ण को गुनगुना पानी के साथ सेवन करें। इसका नियमित रूप से सेवन करने से आपका कोलेस्ट्रॉल तेजी से कम होता है।

* लहसुन का करें सेवन :

हम सबकी अच्छी तरह जानते हैं कि लहसुन का सेवन हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। अगर आप नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं तो शरीर में जमा कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है इसके अलावा लहसुन का सेवन करने से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है। ऐसे में अगर आप भी हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से पीड़ित है तो आप लहसुन का सेवन जरूर करें।

* दालचीनी का करें इस्तेमाल :

दालचीनी का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है आपको बता दें कि इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है इसका सेवन करने के लिए आप दालचीनी के एक टुकड़े को पीसकर इसका पाउडर तैयार करें अब आप इस पाउडर को नियमित रूप से खाली पेट पानी के साथ सेवन करें ऐसा करने से आपका कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होने लगता है।

* सेब का रोजाना करें सेवन :

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप नियमित रूप से सेब का भी सेवन कर सकते है। अगर आप भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या से पीड़ित है तो आप नियमित रूप से रोजाना सुबह 2 सेब का सेवन जरूर करें। इसका सेवन करने से आप कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं आपको बता दें कि इस में पाए जाने वाले पोषक तत्व बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं और दिल से जुड़ी बीमारियों को भी दूर करते हैं।

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