Health Care Tips: गर्मियों के मौसम में नियमित रूप से करें नींबू पानी का सेवन, मिलते हैं बॉडी को कहीं फायदे !

खाने के साथ-साथ अगर कुछ खट्टा मिल जाए तो खाने का स्वाद और ज्यादा बढ़ जाता है नींबू ऐसे में एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है नींबू को आप सलाद के साथ मिलाकर या फिर डायरेक्ट भी खा सकते हैं। नींबू में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जिसमें विटामिन सी और कैल्शियम तथा फोलेट, पोटेशियम आदि शामिल है। नींबू को पोषक तत्वों का पावर हाउस भी कहा जाता है जो हमारी त्वचा से लेकर शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है गर्मियों के मौसम में अगर आप नियमित रूप से नींबू का सेवन करते हैं तो इससे आपके कई तरह की शारीरिक समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं नींबू पानी के नियमित रूप से सेवन करने से मिलने वाले फायदों के बारे में –

* बॉडी को मिलती है एनर्जी :

आप सभी अच्छी तरह जानते होंगे कि नींबू पानी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। विटामिन सी एक ऐसा पोषक तत्व है जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है इसके अलावा विटामिन सी शरीर में वाइट ब्लड सेल्स के उत्पादन को बढ़ाने में भी कारगर होता है जिससे हमारे शरीर को संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।

* वजन कम करने में करें मदद :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि नींबू में पेक्टिन पाया जाता है और इसका रस आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है जिससे आपको भूख कम लगती है और आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। नींबू का सेवन वजन को संतुलित और फैट को कम करने में भी मदद करता है।

* पेट कि सेहत के लिए फायदेमंद :

नींबू के छिलके और गूदा में पेक्टिन नमक घुलनशील फाइबर पाया जाता है यह हमारे लिवर में पाचन एंजाइमों के निर्माण को बढ़ाने में मदद करता है जिससे हमारे शरीर के टॉक्सिंस पदार्थ को खत्म करने में मदद मिलती है जिससे हमारे पेट की सेहत बेहतर बनी रहती है।

* ब्लड शुगर को करें कंट्रोल :

ऐसे फलों का सेवन करने से जिसमें उच्च फाइबर पाया जाता है इनसे आपके रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखने में मदद मिलती है। इसके अलावा डायबिटीज होने के खतरे को भी कम करने में मदद मिलती है। मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए नींबू पानी का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है।

* नींबू पानी हैं बेस्ट एंटीऑक्सीडेंट :

एंटीऑक्सीडेंट हमें फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए महत्वपूर्ण योगिक होते हैं क्योंकि फ्री रेडिकल्स की अधिक मात्रा हमारी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने के लिए जिम्मेदार होती है और हृदय रोग तथा मधुमेह के साथ-साथ कई तरह के कैंसर जैसी पुरानी स्थिति भी पैदा हो सकती है ऐसे में नींबू पानी का सेवन आपके लिए बेस्ट एंटीऑक्सीडेंट साबित हो सकता है। इसलिए गर्मियों में नींबू पानी का सेवन नियमित रूप से जरूर करें।

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