Health Care Tips: गर्मियों में हीट स्ट्रोक के खतरे को कम करने के लिए अपनाएं ये आसान तरीके !

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि गर्मी का मौसम चल रहा है और ऐसे में लोगों में हिट स्ट्रोक का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है ऐसा इसलिए क्योंकि इस मौसम में चिलचिलाती धूप और बढ़ते हुए तापमान की वजह से कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। एक्सट्रो की समस्या से बचने के लिए आपको अपनी सेहत पर ध्यान देने की जरूरत होती है गर्मी के मौसम में अगर आप भी घर से बाहर रहते हैं तो आपको भी हीट स्ट्रोक की समस्या का खतरा रहता है ऐसे में इस लेख के माध्यम से हम आपको बताने वाले हैं कुछ ऐसे आसान तरीके जिनको अपनाकर आप गर्मियों में होने वाले हीट स्ट्रोक के खतरे को कम कर सकते हैं। आइए जानते है विस्तार से –

* दिन में सोना हो सकता है आपके लिए फायदेमंद :

गर्मियों के मौसम में दिन में सोना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है ऐसा इसलिए क्योंकि गर्मी के मौसम में दिन में सोने से हमारी बॉडी को ठंडक मिलती है और एनर्जी भी बनी रहती है इसके साथ ही अगर आप दोनों के समय में सोते हैं तो आपको शारीरिक और मानसिक थकान को दूर करने में भी मदद मिलती है इसलिए अगर आप चाहते हैं कि गर्मियों में आप हीट स्ट्रोक के खतरे से बचे रहें तो आप दिन में 2 घंटे जरूर सोएं।

* प्राकृतिक रूप से ठंडी चीजों का करें सेवन :

आपको बता दें कि गर्मी के मौसम में मिट्टी के बर्तन में ठंडे किए हुए पानी का सेवन जरूर करें ऐसा इसलिए क्योंकि यह आपकी बॉडी को अंदर से ठंडा रखने में मदद करता है अगर आप मिट्टी के बर्तनों में ठंडा किया हुआ पानी पीते हैं तो हीट स्ट्रोक के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।

* चांद की रोशनी में सोएं :

गर्मियों में हीट स्ट्रोक के खतरे को कम करने के लिए रात के समय में चांद की रोशनी में सोए। ऐसा इसलिए क्योंकि गर्मी की वजह से आपकी बॉडी में थकान हो जाती है लेकिन अगर आप चांद की रोशनी में सोते हैं तो आपकी थकान जल्दी दूर होती है आपको बता दें कि चंद्रमा की रोशनी हमारे दिमाग को ठंडा रखने में मदद करती है और आपको नींद भी अच्छी आती है। इसलिए गर्मियों में हीटस्ट्रोक के खतरे को कम करने के लिए आप रोजाना चांद की रोशनी में सोएं।

 150 total views,  4 views today