Health Care Tips: पेट में होने वाले अल्सर की समस्या से राहत पाने के लिए इन चीजों का करें सेवन !

देखा जाता है कि कुछ लोगों को पेट से जुड़ी समस्याओं से काफी परेशान रहते हैं पेट से जुड़ी समस्याओं में कब्ज और अपच तथा ब्लोटिंग जैसी समस्याएं शामिल है। पेट से जुड़ी समस्याओं में एक समस्या अल्सर की भी है इस समस्या की वजह से लोग अपने आप को काफी असहज महसूस करते हैं इसके साथ ही कई दिक्कतों का भी सामना करना पड़ता है। पेट में होने वाले अल्सर की समस्या की वजह से खाना पचाने में काफी परेशानी आती है ऐसे में जरूरी है कि आप इस समस्या का समय रहते इलाज करा लें। वरना यह गंभीर रूप भी ले सकती है इस समस्या से पीड़ित लोगों को अपनी डाइट का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कुछ ऐसे फल और सब्जियों के बारे में जिनका सेवन अल्सर की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है आइए जानते हैं इन फलों और सब्जियों के बारे में विस्तार से –

* गाजर :

गाजर का सेवन हम सभी के लिए बहुत फायदेमंद होता है आपको बता दें कि गाजर में एंटी पेप्टिक अल्सर गुण पाए जाते हैं यह आपको पेट में होने वाले अल्सर की समस्या से राहत दिलाने में मदद करते हैं आप अपनी डाइट में गाजर का जूस या सलाद के रूप में सेवन कर सकते हैं यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी हेल्थी होती है।

* सेब :

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि सेब बहुत ही हेल्दी और स्वादिष्ट फल है। सेब में पॉलीफेनोल्स पाए जाता है। यह एंटीऑक्सीडेंट होते हैं आपको बता दें कि यह पेट के अल्सर की समस्या से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

* ब्रोकोली :

ब्रोकली का इस्तेमाल हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आपको बता दें कि ब्रोकोली में सल्फोराफेन पाया जाता है। जो एच पाइलोरी बैक्टीरिया को रोकने में मदद करता है यह बैक्टीरिया अल्सर का कारण बनता है। ब्रोकली का सेवन आप सलाद के रूप में या सब्जी और सूप के रूप में भी कर सकते हैं

* हरी पत्तेदार सब्जियां :

सभी हेल्थ एक्सपर्ट के द्वारा लोगों को हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करने की सलाह दी जाती है आपको बता दें कि हरी पत्तेदार सब्जियों में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। हरी पत्तेदार सब्जियां हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है इनका सेवन करने से हमारा शरीर हाइड्रेट रहता है इसके लिए आप अपने डाइट में पालक जैसी कई हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल कर सकते हैं यह हरी पत्तेदार सब्जियां पेट में होने वाले अल्सर की समस्या से भी राहत दिलाने में मदद करती है।

* मूली :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि ज्यादा मात्रा में शराब का सेवन करने की वजह से गैस्ट्राइटिस और गैस्ट्रिक अल्सर की समस्या हो जाती है। ऐसे में मूली का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है कि की मूली में एंटीअल्सर गुण पाए जाते हैं।

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