Health Care Tips: भूलकर भी खाली पेट नहीं करना चाहिए कॉफी का सेवन, हो सकती है ये समस्याएं !

कॉफी और चाय के शौकीन लोगों की संख्या के बारे में हम सभी अच्छी तरह जानते हैं देखा जाता है कि कुछ लोगों की सुबह की शुरुआत चाय कॉफी के साथ ही होती है वहीं कुछ लोग अपने मूड को फ्रेश करने के लिए चाय या कॉफी का सेवन करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप सुबह खाली पेट कॉफी का सेवन करते हैं तो इसकी वजह से आपकी सेहत को कई नुकसान उठाने पड़ सकते हैं आपको बता दें कि आपकी इस आदत की वजह से आपको हाई ब्लड प्रेशर और स्ट्रेस जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं अगर आप नियमित रूप से खाली पेट कॉफी का सेवन करते हैं तो आपको किन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानते है –

* हाई ब्लड शुगर लेवल :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कॉफी में मौजूद कैफीन हमारी बॉडी में ब्लड शुगर पर काफी प्रभाव डालता है इसके अलावा सुबह खाली पेट कोशिका सेवन करने से आपका शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है ऐसे में अगर आप डायबिटीज की समस्या से परेशान है तो आप सुबह खाली पेट कॉफी का सेवन करने की गलती ना करें।

* डिहाइड्रेशन :

सुबह खाली पेट कॉफी का सेवन करने से डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है ऐसा इसलिए क्योंकि खाली पेट कैफीन के सेवन से बार-बार पेशाब आने लगती है जिसकी वजह से आपकी बॉडी में पानी की कमी भी हो सकती है। इसलिए सुबह खाली पेट गुनगुना पानी या नींबू शहद का पानी का सेवन आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है इसका सेवन करने से आपकी बॉडी में जमा करने लगते हैं।

* पाचन तंत्र हो सकता है खराब :

आपको बता दें कि खाली पेट कॉफी का सेवन करने से पाचन तंत्र खराब हो सकता है जिसकी वजह से आपको पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है ऐसा इसलिए क्योंकि कॉफी पेट के एसिड के उत्पादन को उत्तेजित कर सकती है और इसकी वजह से आपके पाचन तंत्र पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है इसलिए खाली पेट कॉफी का सेवन करने से बचें।

* स्ट्रेस और मूड स्विंग :

सुबह खाली पेट कॉफी का सेवन करने से हमारी बॉडी में कोर्टिसोल हार्मोन का लेवल बढ़ सकता है। जिसकी वजह से महिलाओं में ओव्यूलेशन और हार्मोनल प्रभावित होते हैं। और इसकी वजह से आपका स्ट्रेस का लेवल भी बढ़ सकता है और आप चिड़चिड़ापन महसूस कर सकते हैं इसलिए सुबह खाली पेट कॉफी का सेवन करने की गलती ना करें।

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