Health Care Tips: महिलाएं अपनी डाइट में जरूर शामिल करें इस बीज का सेवन, ब्रेस्ट कैंसर का खतरा होता है कम !

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि ब्रेस्ट कैंसर केवल भारत ही नहीं बल्कि दुनिया भर की महिलाओं को काफी प्रभावित कर रहा है इसलिए इससे बचने के लिए कई उपाय किए जा सकते हैं कहीं हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि अलसी के बीज का सेवन करके आप स्तन कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं क्योंकि अलसी के बीज में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो हमारी बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अलसी के बीज को आप अपनी डाइट में कई तरह शामिल कर सकते हैं। आइए इस लेख के माध्यम से जानते हैं इसके बारे में विस्तार से –

* अलसी के बीज में पाए जाने वाले पोषक तत्व :

अलसी के बीज में कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है आपको बता दें कि इस में पाए जाने वाले पोषक तत्व में आयरन, विटामिन बी, मैग्नीशियम, प्रोटीन , कैल्शियम, विटामिन सी, फॉस्फोरस और फोलेट आदि शामिल है। यह सभी पोषक तत्व हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

* ब्रेस्ट कैंसर से बचाने में मदद करता है अलसी का बीज :

कई अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि अलसी के बीज का सेवन करने से स्तन कैंसर का खतरा कम हो जाता है ऐसा इसलिए होता है कि अलसी में फाइबर, लिग्नान, एंटीऑक्सिडेंट, या ओमेगा -3 फैटी एसिड आदि काफी मात्रा में पाए जाते हैं। अलसी का सेवन सेहत से जुड़ी कई समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है लेकिन इसका सेवन स्तन कैंसर को रोकने के लिए एक जल्द समाधान नहीं माना जाना चाहिए।

* डेली डाइट में जरूर शामिल करें अलसी के बीज :

आपको बता दे कि आपकी उम्र, जेनेटिक्स, मेडिकल हिस्ट्री, लाइफस्टाइल और डेली डाइट सहित कई तरह के फैक्टर कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं इसलिए बेहतर परिणाम पाने के लिए आप अलसी के बीज और अलसी के तेल को अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करें तथा अपनी डाइट में हमेशा पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए।

 88 total views,  2 views today