Health Care Tips: व्रत रखना बॉडी के लिए है फायदेमंद, सेहत को मिलते है कई फायदे !

हमारे भारत देश में आपने देखा होगा कि सभी लोग आए दिन व्रत करते रहते हैं। आप सभी ने कभी ना कभी जरूर सुना होगा की व्रत या उपवास करना हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है बेशक इसे धर्म और आस्था के साथ जोड़कर देखा जाता है लेकिन विज्ञान में भी उपवास रखने के फायदों के बारे में बताया गया है। हम सभी जानते हैं कि व्रत के दौरान व्यक्ति किसी निर्धारित समय के लिए भोजन और पेय पदार्थों से दूरी बनाए रखता है कुछ लोग उपवास के दौरान केवल फलों का सेवन करते हैं तो कुछ लोग एक समय भोजन करते हैं। तो कुछ लोग पानी भी नही पीते है। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं व्रत रखने से शहर को मिलने वाले फायदे के बारे में –

* बॉडी होती है डिटॉक्स :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि उपवास करने से हमारी बॉडी डिटॉक्स होती है जी हां आपने बिल्कुल सही सुना। एक रिसर्च के अनुसार सामने आया है कि अगर व्रत के दौरान सूट की बजाय तरल चीजों को डाइट में शामिल किया जाए तो इससे शरीर सही तरीके से डिटॉक्स होता है। इससे आपको त्वचा और पेट से जुड़ी समस्याएं कम होती है।

* वजन कम करने में फायदेमंद :

वर्तमान समय में देखा जाता है कि अधिकतर लोग अपनी बिगड़ जिला के स्टाइल और खराब खानपान की वजह से मोटापे का शिकार होते जा रहे हैं समय रहते अगर मोटापे पर ध्यान ना दिया जाए तो आप कहीं शारीरिक बीमारियों का शिकार हो सकता है ऐसे मैं आपको बता दें कि उपवास रखने से आपको वजन कम करने में भी मदद मिलती है. आपको बता दें की इंटरमिटेंट फास्टिंग से फैट को कम किया जा सकता है।।

* त्वचा के लिए फायदेमंद :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि व्रत रखने से शरीर डिटॉक्सिफाई होता है और जब सारी डिटॉक्सिफाई होता है तो शरीर में मौजूद जहरीले पदार्थ बाहर निकलते हैं जिससे आपकी त्वचा ग्लोइंग होने के साथ-साथ चमकदार नजर आने लगती है।

* कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मिलती है मदद :

इस बात को जानकर आपको हैरानी होगी कि व्रत करने से आपको कोलेस्ट्रॉल की समस्या से भी राहत मिलने लगती है क्योंकि वास करने से बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होने लगती है. 1 दिन के गैप में किए जाने वाले व्रत से कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है।

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