Health Care Tips: मानसून के मौसम में बच्चों को बीमार होने से बचाने के लिए जुरूर खिलाएं ये चीजें !

हमसे भी अच्छी तरह जानते हैं कि पूरे देश में मानसून के मौसम की शुरुआत हो चुकी है मानसून का मौसम आते ही देखा जाता है कि अधिकतर लोग बीमार होने लगते हैं ऐसे में अगर आप अपनी सेहत का ध्यान नहीं रखते हैं तो आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है इसके अलावा देखा जाता है कि मानसून के मौसम में बच्चे काफी ज्यादा बीमार पड़ने लगते हैं ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इस मौसम में बच्चे की डाइट का खास ध्यान नहीं रखा जाता है आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं कुछ ऐसी चीजों के बारे में जिनको आप अपने बच्चों की डाइट में शामिल करके उन्हें बीमार होने से बचा सकते हैं। आइए जानते है इन चीजों के बारे में विस्तार से –

* करेला :

देखा जाता है कि अधिकतर लोगों को करेले का सेवन करना पसंद नहीं होता है ऐसा इसलिए क्योंकि करेला स्वाद में काफी कड़वा होता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि बरसात के मौसम में करेले का सेवन करना बच्चों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है इसलिए क्योंकि कार्यालय में एंटी बैक्टीरियल एंटी फंगल गुण पाए जाते हैं आपको बता दें कि अगर आपके बच्चों को साथ से जुड़ी हुई किसी भी तरह की समस्या है तो उसे करेले का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि करेले का सेवन उसके लिए बहुत फायदेमंद साबित होने वाला है।

* ड्राई फ्रूट्स :

बरसात के दिनों में बच्चों की डाइट में ड्राई फ्रूट का सेवन जरूर शामिल करना चाहिए। आपको बता दें कि ड्राई फ्रूट्स में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो बच्चों को एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद करते हैं जिसकी वजह से बरसात के मौसम में बच्चे बीमार होने से बचे रहते हैं।

* हल्दी का दूध :

मानसून के मौसम में बच्चों को हल्दी वाले दूध का सेवन जरूर करना चाहिए ऐसा इसलिए क्योंकि हल्दी वाले दूध में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो बच्चों की इम्युनिटी को मजबूत बनाने का काम करते हैं। इसलिए बच्चों को नियमित रूप से रोजाना हल्दी वाले दूध का सेवन जरूर करना चाहिए।

* दालें :

मानसून के मौसम में सभी लोगों को अपने बच्चों की डाइट में दाल का सेवन जरूर शामिल करना चाहिए क्योंकि दाल का सेवन बच्चों को स्वस्थ और फिट रखने के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है ऐसा इसलिए क्योंकि दाल में प्रोटीन काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो बच्चों के शरीर में एनर्जी बनाए रखने में बहुत मददगार होता है। इसके अलावा दाल का सेवन वायरल संक्रमण से बचाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।

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