Health Care Tips: पेट पर जमा चर्बी की वजह से बिगड़ गया है बॉडी शेप, राहत के लिए सौंफ का इस तरह करें सेवन !

वर्तमान समय में देखा जाता है कि अधिकतर लोग अपने बढ़ते वजन की वजह से काफी परेशान हैं जिसको कम करना बहुत ही मुश्किल काम बन चुका है। अपने बढ़ते वजन को कम करने के लिए सभी लोग कई तरीके अपनाते हैं लेकिन हर कोई इसमें कामयाब नहीं हो पता है। बढ़ते वजन का एक कारण आपकी गलत डाइट भी हो सकती है। फेमस डाइटीशियन आयुषी यादव बताती है कि अगर आप अपना वजन कम करना चाहते है तो आप सौंफ का इस्तेमाल कई तरीकों से कर सकते है। इसके सेवन से पेट पर जमा चर्बी को काफी हद तक कम किया जा सकता है। आइए इस लेख के माध्यम से जानते हैं वजन कम करने के लिए सौंफ के इस्तेमाल करने के तरीकों के बारे में विस्तार से –

* भूने हुए सौंफ का करें इस्तेमाल :

आपको बता दें कि मीठा खाने की क्रेविंग वजन कम करने की प्रक्रिया के लिए सबसे बड़े दुश्मनों में से एक मानी जाती है क्योंकि मीठा खाने की चाहत को कंट्रोल करना बहुत मुश्किल होता है और इसलिए आप इसके बजाय भुनी हुई सौंफ का सेवन कर सकते है। इसको और ज्यादा हेल्दी और मीठा बनाने के लिए आप इसमें गुड़ का पाउडर मिला सकते है।

* सौंफ की चाय भी है फायदेमंद :

बता दें की सौंफ के बीज का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका सौंफ की चाय बनाकर सेवन करना होता है। यह कारगर तरीका हंगर क्रेविंग को कम करता है जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है। इस चाय का सेवन करने से आपका डाइजेशन भी दोस्त बना रहता है इसके लिए आप एक चुटकी सौंफ को एक कप पानी में अच्छी तरह उबालकर सेवन करें।

* भिगोए हुए सौंफ के पानी का करें सेवन :

अगर आप बैली फैट की समस्या से राहत पाना चाहते हैं तो आप इसके लिए रात के समय एक चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी में भिगोकर छोड़ गए इसके बाद अगली सुबह उठने के बाद इस पानी को छन्नी से छानकर पी जाएं. ऐसा करने से शरीर का मेटाबॉलिक रेट बढ़ जाएगा. क्योंकि 5 से 6 घंटे तक सौंफ भिगोने से इसके न्यूट्रिएंट्स पानी में घुल जाते है। और इस पानी का सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसके सेवन से आपको वजन कम करने में भी मदद मिलती है।

 813 total views,  2 views today