Health Care Tips: आपकी इन बुरी आदतों की वजह से आंखो की रोशनी होने लगती है कमजोर, आज ही छोड़े !

प्राचीन समय में आंखों की रोशनी बढ़ती उम्र के साथ कम होने लगती थी लेकिन वर्तमान समय में देखा जाता है कि अधिकतर युवा लोग आंखों की रोशनी के कमजोर होने की समस्या से परेशान है आंखों की रोशनी को कम होने के पीछे जेनेटिक गया जन्मजात कारण हो सकते हैं लेकिन कई बार हमारी खुद की गलती है की वजह से भी हमारी आंखों की रोशनी कम होने लगती है जिसको हम चाहे तो कंट्रोल कर सकते हैं आंखों की रोशनी कमजोर होने पर जिंदगी भर चश्मा या लेंस लगाने पढ़ सकते हैं। इसलिए समय रहते अपनी कुछ बुरी आदतों को सुधार ले ताकि आपकी आंखों की रोशनी बनी रहे आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं आपकी उन बुरी आदतों के बारे में जिनकी वजह से आंखों की रोशनी कम होने लगती है। आइए जानते है –

* पूरी नींद ना लेना :

हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि एक स्वस्थ व्यक्ति को 1 दिन में कम से कम 7 से 8 घंटे के लिए जरूर लेनी चाहिए ऐसा न करने पर शरीर में कई तरह की समस्याएं उत्पन्न होने लगती है इसमें से एक आंखों की रोशनी का कमजोर होना भी होता है।

* मोबाइल स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताना :

वर्तमान समय में मोबाइल फोन के बिना लोगों की जिंदगी कल्पना भी नहीं की जा सकती लेकिन क्या आप जानते हैं कि फोन चलाने की लत हमारी आंखों के लिए नुकसानदायक होती है स्मार्टफोन में बारिश शब्द पढ़ने के लिए आंखों पर दबाव डालना पड़ता है जिसकी वजह से आंखों की रहती है कम होने लगती है इसलिए ज्यादा देर तक मोबाइल फोन का इस्तेमाल ना करें।

* पोषक तत्वों से भरपूर डाइट ना लेना :

वर्तमान समय में देखा जाता है कि लोगों को और अली और अनहेल्दी फूड बहुत ज्यादा पसंद आने लगा है क्योंकि इसका टेस्ट बहुत अच्छा होता है जो लोगों को अपनी तरफ आकर्षित करता है लेकिन यह हमारी सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होते हैं इसलिए आपको अपनी डाइट में फल और सब्जियों का सेवन ज्यादा करना चाहिए जो हमारी आंखों के लिए फायदेमंद होती है जैसे गाजर, ड्राई फ्रूट, अंडे, संतरा आदि।

* कम मात्रा में पानी पीना :

हमारे शरीर में जो सबसे ज्यादा एक्टिव मसल्स होती है उसका नाम है आई मसल्स जिसको काम करने के लिए आंखों में नमी बरकरार रखने की जरूरत होती है इसलिए यदि आपका मात्रा में पानी पीते हैं तो इस मसल्स की एक्टिविटी पर प्रभाव पड़ता है जिसकी वजह से आपकी आंखों में सूजन आने का खतरा बना रहता है और आंखों की रोशनी कम हो सकती है।

* बार-बार आंखों को मलने की आदत :

आपने देखा होगा कि अधिकतर लोग अपनी आंखों को बार-बार माल तैयार करते रहते हैं ऐसा करने से पहले ही आपको एहसास ना हो लेकिन यह आपकी आंखों के लिए बहुत नुकसानदायक साबित हो सकता है ऐसा करने से आपकी पलकों के नीचे स्थित ब्लड वेसल्स पर काफी ज्यादा बुरा प्रभाव पड़ता है इसलिए अपनी आंखों में खुजली होने पर ने इन्हें रगड़ने की बजाय आप इसे ठंडे पानी से साफ कर लें।

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