Health Care Tips: खीरे में भरपूर मात्रा में पाया जाता है Fisetin, रोजाना सेवन करने से सेहत को मिलते हैं कई फायदे !

हम सभी अच्छे तरह जानते हैं कि जब भी हेल्दी फूड्स की बात की जाती है तो इसमें खीरे का नाम जरुर लिया जाता है। क्योंकि इसमें विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन के, पोटेशियम जैसे कई महत्वपूर्ण प्रश्न तत्व पाए जाते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि खीरे में पाए जाने वाला फिसेटिन की हमारे शरीर में कितनी अहमियत होती है। खीरे को आमतौर पर सलाद के रूप में खाया जाता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि नियमित रूप से खरे का सेवन करने से आपको क्या-क्या फायदे मिलते हैं अगर नहीं तो इस लेख को जरूर पड़े क्योंकि आज इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे नियमित रूप से खीरे का सेवन करने से मिलने वाले फायदों के बारे में विस्तार से –

* याददाश्त होगी मजबूत :

आपको बता दे की खीरे का सेवन आपके शरीर को तो सेहतमंद रखता ही है इसके साथ ही यह आपकी मेंटल हेल्थ को भी बेहतर बनाता हैं। बता दे की खीरे में फाइ‍सटिन (Fisetin) नामक तत्‍व होता है जो आपकी मेमोरी पॉवर को बूस्त कर सकता है। इसीलिए जिन लोगों को भूलने की बीमारी होती है उन लोगों को खीरे का सेवन जरूर करना चाहिए। नियमित रूप से इसका सेवन करने से दिमाग शार्प होगा और आपको पुरानी बातें भी अच्छी तरह याद रहेगी।

* डाइजेशन को बनाए मजबूत :

आपको बता दे की खीरे का सेवन करने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में फाइबर प्राप्त होते हैं जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मददगार होते हैं इसीलिए नियमित रूप से खीरे का सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज और एसिडिटी आज दूर होती है।

* शरीर से बाहर होते है टॉक्सिंस :

खीरे का सेवन करने से शरीर में जमा टॉक्सिन पदार्थों को बाहर निकलने में मदद मिलती है क्योंकि इसमें 95 फीसदी पानी की मात्रा पाई जाती है। जिसकी मदद से बॉडी में जमा सभी टॉक्सिंस (Toxins) बाहर आ जाते हैं।

* किडनी को रखें स्‍वस्‍थ :

खीरे का सेवन करने से शरीर में जमा सभी टॉक्सिन पदार्थ बाहर निकल जाते हैं इससे हमारी बॉडी का सिस्टम सही चलता है और खीरे का रस पीने से किडनी भी स्वस्थ रहती है।

* शरीर को रखता है ठंडा :

अगर आप भी खरे का सेवन करते हैं और दिन में पानी पीना भूल भी जाते हैं तो ऐसे में आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होती है क्योंकि खरे का सेवन आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। ये हीट बर्न, त्‍वचा की एलर्जी और सनबर्न से भी राहत देता है. जहां ये समस्‍याएं हों वहां बस खीरा लगा लेना चाहिए।

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