Health Care Tips: सर्दियों के मौसम में जरूर करें बाजरे की रोटी का सेवन, दूर होगी कई समस्याएं !

सर्दी के मौसम में देखा जाता है कि हमारे शरीर की इम्यूनिटी कुछ ज्यादा ही कमजोर होने लगती है और इस कमजोर इम्यूनिटी की वजह से ही लोग मौसमी बीमारियों का शिकार होने लगते हैं। सर्दियों के मौसम में पेट में दर्द कब्ज और अपच जैसी समस्याएं होना बहुत आम बात होती है। हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि सर्दियों के मौसम में बाजरे की रोटी का सेवन किया जाता है और इस बाजरे की रोटी का सेवन करने से सर्दियों में होने वाली कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है। सर्दियों के मौसम में आप बाजरे का इस्तेमाल रोटी के अलावा दलिया खिचड़ी के रूप में भी कर सकते हैं। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं सर्दियों में बाजरे का सेवन करने से मिलने वाले फायदे –

* हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार बताया जाता है कि बाजरे की खेती करने में यूरिया जैसे कई तरह के रसायनों की जरूरत नहीं होती है इसलिए बाजरे में किसी भी तरह के केमिकल नहीं होता है। और लगभग 100 ग्राम बाजरे में 11.6 ग्राम प्रोटीन और 67.5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है बाजरे में इनके अलावा अमीनो एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयरन और पोटेशियम सहित कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं।

* हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि बाजरे की रोटी में चावल और गेहूं की तुलना में 3 से 5 गुना ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते हैं। कैल्शियम का बाजरा सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। इसकी वजह से यह सर्दी के मौसम में जोड़ों में होने वाले दर्द से भी राहत दिलाता है और हमारी हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है। बाजरे में पाया जाने वाला विटामिन b3 हमारी बॉडी के बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

* अगर कोई व्यक्ति नियमित रूप से रेगुलर बाजरे की रोटी का सेवन करता है तो ऐसे व्यक्ति का पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। बाजरे की रोटी का सेवन करने से पेट दर्द गैस और अपच जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है। बाजरे में पाए जाने वाला आयरन हमारे शरीर में ब्लड लेवल को बढ़ाने में मदद करता है आपको बता दें कि बाजरे का सेवन करने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है। प्रेग्नेंट महिलाओं में बाजरा का सेवन एनीमिया के खतरे को दूर रखता है और गर्भ में पल रहे बच्चे को भी राहत प्रदान करता है।

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