Health Care Tips: खतरनाक साबित हो सकती है आपकी ये बुरी आदत है, दिल के दौरे का बन सकती है कारण !

वर्तमान समय में लोगों की बिजी लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खाने-पीने की आदतों की वजह से जिन बीमारियों के मामले तेजी से बढ़ते जा रहे हैं उसमें से एक हार्टअटैक भी आम बीमारी है। सामान्य रूप से लोग मानते हैं कि उम्र बढ़ने के साथ-साथ हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है लेकिन पिछले कुछ समय से देखा जा रहा है कि कम उम्र के लोग भी इस गंभीर बीमारी का तेजी से शिकार होते जा रहे हैं। पिछले कुछ समय में कुछ सुपरस्टार अभिनेताओं ने इस बीमारी की वजह से अपनी जान गवाई है। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं कि लोगों की किन खराब आदतों की वजह से लोग इस बीमारी का शिकार होते जा रहे हैं। आइए जानते हैं विस्तार से –

* लगातार बढ़ते वजन पर कंट्रोल ना करना :

वर्तमान समय में देखा जाता है कि इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में अधिकतर लोग मोटापे या फिर अपने बढ़ते वजन की वजह से परेशान रहते हैं हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि आपका बढ़ता वजन भी हार्टअटैक का एक कारण बनता है। हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि मोटापा अपने आप में एक बीमारी नहीं है लेकिन इसकी वजह से आपको कहीं खतरनाक बीमारियां हो सकती है। और इसी में से एक हार्ट अटैक भी है। यही कारण है कि हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए आप अपने वजन को कंट्रोल में रखें।

* फिजिकल इनएक्टिविटी को आदत :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि हमारी बॉडी के लिए आराम करना जरूरी है लेकिन अगर आप हमेशा आराम ही करते रहते हैं तो आप की यह आदत आपके लिए हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार फिजिकल इन एक्टिविटी दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कई गुना बढ़ा देती है क्योंकि जब हमारा शरीर निष्क्रिय रहता है तो हमारी धमनियों में एक वसायुक्त पदार्थ का निर्माण होने लगता है। और ऐसे में आपके हृदय तक रक्त ले जाने वाली धनिया किसी कारणवश क्षतिग्रस्त या बंद हो जाती है तो इस स्थिति में भी दिल का दौरा पड़ सकता है इसीलिए हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए आप को नियमित रूप से व्यायाम करना बहुत जरूरी है।

* स्मोकिंग और टेंशन :

कहीं रिसर्च में यह बात सामने आई है कि धूम्रपान करने और ज्यादा टेंशन लेने की वजह से भी लोगों को हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। दरअसल धूम्रपान करने की वजह से आपकी धमनियों में प्लाक का निर्माण होने लगता है। और इसकी वजह से धमनियों में संकुचन और हृदय में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है जिसकी वजह से भी दिल का दौरा पड़ने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है और इसी तरह अगर व्यक्ति ज्यादा तनाव लेता है तो ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ जाती है जिसको हृदय से जुड़ी बीमारियों का एक मुख्य कारण माना जाता है इसी वजह से हेल्थ एक्सपर्ट तनाव ना लेने की सलाह देते हैं और हमेशा धूम्रपान से बचे रहने के लिए कहा जाता है।

* हार्ट अटैक के लक्षण :

1. सीने में दर्द तेज होना
2. पसीना आना
3 . सांस फूलना
4. अचानक थकान होना
5. चक्कर आना
6. उल्टी, जी मिचलाना
7. दिल से कंधे, गर्दन, हाथ और जबड़े तक जाने वाला दर्द
8. सीने के बीच में कुछ मिनट तक तेज दर्द, भारीपन या सिकुड़न महसूस होना।

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