Health Care Tips: स्पर्म काउंट की समस्या से राहत पाने के लिए अपनी डाइट में इन ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें शामिल !

शादी के बाद अपने खुशहाल जिंदगी के लिए तमाम कोशिशें करते हैं लेकिन अगर उनका स्पर्म काउंट और स्पर्म क्वालिटी दोनों ही खराब हो जाती है तो ऐसे में मेन फर्टिलिटी पर काफी बुरा प्रभाव पड़ने लगता है। दुनियाभर में ऐसे पुरुषों की संख्या काफी ज्यादा बढ़ती जा रही है जो लाख कोशिशों के बावजूद भी पीता नहीं बन पा रहे हैं यह मामला इतना बिजी होता है कि कहीं पुलिस शर्म के मारे किसी से इसका जिक्र भी नहीं कर पाते हैं। लेकिन इस को छुपाने का कोई फायदा नहीं है महत्वपूर्ण ये है कि आप एक्सपर्ट्स की सलाह के बाद जरूरी उपाय करें। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में जिनका सेवन करके आप स्पर्म अकाउंट की समस्या से राहत हो सकते हैं। आइए जानते है इनके बारे में विस्तार से –

* किशमिश का करें सेवन :

हम सभी अच्छी तरह अंगूर को सुखाकर किशमिश तैयार की जाती है। इसका सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाता है। धूप में सूखने के कारण इस ड्राई फ्रूट में इलेक्ट्रोलाइट्स, एंटीऑक्सीडेंट्स, मिनरल्स, एनर्जी और विटामिन्स कंसंट्रेट हो जाते है। बता दें की किशमिश में विटामिन ए की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिससे न सिर्फ स्पर्म काउंट और स्पर्म क्वालिटी बेहतर होती है, बल्कि स्पर्म की मोटिलिटी में भी सुधार होता है। लेकिन डायबिटीज की समस्या से पीड़ित लोगों को किशमिश का सेवन हमेशा सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।

* खजूर :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि मेल फर्टिलिटी को बेहतर बनाने के लिए खजूर का इस्तेमाल प्राचीन समय से ही किया जाता आ रहा है। भले ही आप खजूर के मीठे टेस्ट से प्रभावित होकर आप इसे खाते हों लेकिन आपको बता दें कि रिसर्च में यह बात सामने आई है कि इसका सेवन करने से स्पर्म काउंट और क्वालिटी में सुधार होने लगता है। क्योंकि खजूर में एस्ट्राडिओल और फ्लैवोनॉइड्स नाम के 3 अहम कंपाउंड पाए जाते है जो पुरुषों की सेहत को बेहतर बनाने का काम करता है।

* अंजीर :

आपको बता दें कि अंजीर को सुखाकर ड्राई फ्रूट्स का रूप दिया जाता है इसका सेवन करने से पुरुषों की फर्टिलिटी बेहतर होती है और उनमें स्पर्म काउंट भी बेहतर होने लगता है। इसमें विटामिंस और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है साथ ही इसमें पैंटोथेनिक एसिड, कॉपर, फाइबर और विटामिन B6 भी पाया जाता है। अगर आप नियमित रूप से रोजाना स्नैक्स के रूप में अंजीर का सेवन करता है तो कुछ ही दिनों में आपको इसका प्रभाव नजर आने लगता है।

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