Health Care Tips: पीरियड्स के दौरान महिलाएं इन बातों का रखें खास ध्यान, बिगड़ सकती है स्थिति !

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि पीरियड्स के दौरान हर लड़की और महिला को अपनी सेहत का खास ध्यान रखना होता है नहीं तो उनको कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है ऐसे में आज इस लेख के माध्यम से आपको बताने वाले हैं कुछ ऐसी बातों के बारे में जिनका पीरियड्स के दौरान महिलाओं और लड़कियों को खास ध्यान रखना चाहिए वरना उनकी स्थिति ज्यादा खराब हो सकती है। आइए जानते है इन खास बातों के बारे में विस्तार से –

* समय – समय पर बदले पैड :

हमसे भी अच्छी तरह जानते हैं कि गेट्स के दौरान पेड़ का इस्तेमाल किया जाता है लेकिन आपको इस बात का पता होना चाहिए कि पैड कब बदलना है। अधिकतर लोग इस बात को लेकर कन्फ्यूज में रहता है लेकिन अगर आपको इसके बारे में सही जानकारी नहीं है तो यह आपके लिए समस्या का कारण बन सकती है इसलिए आपको सही समय पर पैड बदलना चाहिए। आपको बता दें कि एक पैड को 4 घंटे से ज्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि एक पैड को ज्यादा लंबे समय तक इस्तेमाल करने से वह ब्लड को अब्जॉर्ब नहीं करता है. इसलिए दिन में 3 बार पैड जरूर बदलें।

* भूलकर भी एक्सरसाइज स्कीप करने की ना करें गलती :

आपको बता दें कि पीरियड्स में दर्द के कारण खटाल की समस्या होने लगती है ऐसे में अधिकतर महिलाएं और लड़कियां एक्सरसाइज स्किप कर देती है। एक्सरसाइज करने से आप फ्रेश फील करती है और पीरियड्स के दौरान होने वाला दर्द भी कम हो जाता है।

* ना करें नमक का सेवन :

हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि पीरियड्स के दौरान ब्लोटिंग की समस्याएं होने लगती है। ऐसे में पीरियड्स के दौरान नमक का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से कई तरह की बीमारियां हो जाती है इसलिए नमक वाली चीजों का सेवन करने से परहेज करना चाहिए।

* ब्रेकफास्ट स्किप ना करें :

हम सभी अच्छी तरह जानते है की पीरियड्स के समय शरीर से बल्ड निकलता है। इसलिए इस समय हमारी बॉडी पहुंच ज्यादा पोषक तत्वों की जरूरत होती है ऐसे मैं आपको नियमित रूप से हेल्दी ब्रेकफास्ट जरूर करना चाहिए। भूलकर भी ब्रेकफास्ट को स्कीप करने की गलती नही करनी चाहिए।

 108 total views,  2 views today