Skin Care Tips: इन आदतों को छोड़ने में ना करें देर वरना समय से पहले नजर आने लगेंगे बूढ़े !

आज के समय में हर कोई खूबसूरत और लंबे समय तक जवां दिखना चाहता है। लेकिन वर्तमान समय में देखा जाता है कि अधिकतर लोग त्वचा से जुड़ी किसी न किसी समस्या से पीड़ित रहते हैं और इसका सबसे मुख्य कारण लोगों की बिगड़ती जीवन शैली और खराब खानपान की आदतें होती है। अपने आप को खूबसूरत और जवां बनाए रखने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं और कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट भी इस्तेमाल करते हैं। लेकिन फिर भी अधिकतर लोग समय से पहले ही बूढ़े नजर आने लगते हैं और इसके पीछे उनकी खराब आदतें होती है जिनको अगर समय पर ना छोड़ा जाए तो व्यक्ति उम्र से पहले ही बूढ़ा होने लगता है आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं उन आदतों के बारे में जिनको आप आज से ही छोड़ दें ताकि आप लंबे समय तक हेल्दी और जवां बने रहे। आइए जानते है –

* पूरी नींद ना लेने की आदत :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि नींद एक एनर्जी बूस्टर का काम करती है। और इसीलिए अगर आप नियमित रूप से रोजाना पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेते हैं तो इसका प्रभाव आपकी सेहत और आपकी त्वचा दोनों पर पड़ने लगता है नींद की वजह से आप तनाव के शिकार होने लगते हैं जिसकी वजह से आपकी बॉडी सुस्त और आलसी होने लगते हैं और इसका प्रभाव आपके चेहरे पर भी नजर आने लगता है।

* ज्यादा समय धूप में बिताना :

थोड़ी देर धूप में बैठना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन अगर आप अपना ज्यादा समय धूप में व्यतीत करते हैं तो इसकी वजह से आपकी त्वचा बुरी तरह से प्रभावित होने लगते हैं और खासकर जब आप धूप में जाते समय सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करते हैं तो धूप की वजह से आपकी त्वचा को काफी ज्यादा नुकसान होने लगता है।

* कम मात्रा में पानी पीना :

अगर आप नियमित रूप से रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो इसकी वजह से आपकी बॉडी डिहाइड्रेशन का शिकार होने लगती है जिसकी वजह से आपकी त्वचा पर दाग धब्बे और दाने तथा रूखे पन की समस्या होने लगती है इसीलिए इन समस्याओं से बचे रहने के लिए आप नियमित रूप से रोजाना भरपूर मात्रा में पानी पिए।

* स्किन को मॉइश्चराइज न रखने की आदत :

अगर आप नियमित रूप से रोजाना अपनी त्वचा को अच्छी तरह से मॉइश्चराइज नही करते है तो त्वचा से जुड़ी कई तरह की समस्याएं होने लगती है क्योंकि त्वचा पर मॉइश्चराइज का इस्तेमाल करने से आपकी त्वचा डीप नरिश बनी रहती है। जिसकी वजह से आपके चेहरे पर धूल और धूप तथा मिट्टी केवल बाहरी परत पर ही जमा होती है और आपकी स्किन सुरक्षित रहते हैं और आप समय से पहले बूढ़े नजर नहीं आते हैं।

* हेल्दी डाइट न लेना :

लम्बे समय तक हेल्दी और जवां बने रहने के लिए सबसे जरूरी है हेल्दी डाइट लेना। क्योंकि आपके खानपान का सीधा प्रभाव आपकी सेहत पर पड़ता है अगर आप नियमित रूप से रोजाना हेल्दी डाइट का सेवन करते हैं तो इससे आपकी त्वचा लंबे समय तक जवां नजर आती है। आपको ऐसे में जंक फूड और प्रोसैस्ड फूड, तथा शुगर वाले फूड और कोल्ड ड्रिंक्स जैसी चीजों के सेवन से दूर रहना चाहिए।

 148 total views,  2 views today