• September 8, 2023

Skin Care Tips: बढ़ती उम्र में भी त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए रोजाना सुबह उठकर ये काम !

Skin Care Tips: बढ़ती उम्र में भी त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए रोजाना सुबह उठकर ये काम !

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि जैसे जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती जाती है इसका प्रभाव हमारे चेहरे पर साफ नजर आने लगता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप अपने लाइफस्टाइल और खानपान की आदतों में बदलाव करते हैं तो आप बढ़ती उम्र में भी अपनी त्वचा को हेल्दी और जवां बनाए रख सकते हैं क्योंकि हम जो भी चीज खाते पीते हैं उस पर सीधा प्रभाव हमारी त्वचा और बालों पर देखने को मिलता है। इसलिए अगर आप भी स्वयं को लंबे समय तक खूबसूरत और जमा बनाए रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपने ऊपर ध्यान देने की खास जरूरत है आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं कुछ ऐसे कामों के बारे में जिनको अगर आप नियमित रूप से सुबह उठकर रोजाना करते हैं तो आप बढ़ती उम्र में भी अपनी त्वचा को हेल्दी और जवां बनाए रख सकते है। आइए जानते है –

* स्किन एक्सपर्ट बताते हैं कि अगर आप रोजाना सुबह उठकर गर्म पानी पीते हैं तो इससे आपकी बॉडी में ब्लड सरकुलेशन बेहतर बना रहता है और आपको कब्ज की समस्या नहीं होती है जिससे आपके चेहरे पर हमेशा निखार बना रहता है।

* सुबह उठने के बाद आपको भीगे हुए ड्राइफ्रूट्स या फिर कोई मौसमी फल का सेवन जरूर करना चाहिए ऐसा इसलिए क्योंकि जब आप वर्कआउट से पहले हेल्दी डाइट लेते हैं तो आपकी बॉडी को अच्छी एनर्जी मिलती है जिससे आप वर्कआउट भी अच्छा कर पाते हैं इसलिए आपको ड्राई फ्रूट्स का सेवन रोजाना जरूर करना चाहिए।

* नियमित रूप से रोजाना आपको सुबह वर्कआउट जरूर करना चाहिए क्योंकि हेल्थ और स्किन एक्सपर्ट बताते हैं कि स्वस्थ और फिट रहने के लिए व्यक्ति को 45 मिनिट का वर्कआउट रोजाना जरूर करना चाहिए ऐसा करने से आपकी बॉडी में ब्लड फ्लो सही रहता है और आप एक्टिव बने रहता है।

* स्किन एक्सपर्ट बताते हैं कि आप को नियमित रूप से रोजाना सुबह योग जरूर करना चाहिए आपको बता दें कि योग करने से आपकी मसल्स को आराम मिलता है और आपकी त्वचा में निखार आने लगता है।

* हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि हमारी सेहत और पहुंचा तथा बालों के लिए हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी है इसीलिए आपको रोजाना सुबह हेल्दी ब्रेकफास्ट जरूर लेना चाहिए इसके लिए आपको अपने नाश्ते में प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए आपको बता दें कि हेल्दी ब्रेकफास्ट से पूरे दिन एनर्जी मिलने के साथ-साथ आपकी बॉडी हमेशा फिट रहती है और आपकी त्वचा भी टाइट बनी रहती है।

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