Skin Care Tips: बॉडी में विटामिन सी की कमी होने पर चेहरे पर होने लगती है ये समस्याएं !

हमारी बॉडी के इम्यून सिस्टम के लिए विटामिन सी बहुत ही जरूरी होता है। इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होने पर बीमारियों और संक्रमण से बचने में मदद मिलती है लेकिन विटामिन सी हमारी त्वचा के लिए बहुत ही जरूरी और फायदेमंद होता है। विटामिन सी की कमी होने पर सेहत के साथ-साथ हमारी त्वचा पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। विटामिन सी की कमी होने पर स्किन की इलास्टिसिटी कम होने लगती है। और त्वचा में दाग धब्बों की समस्या होने लगती है आपको बता दें कि विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है जो हमारी त्वचा को अंदर और बाहर से हेल्दी बनाए रखने में कारगर होता है। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं कि विटामिन सी की कमी होने पर हमारी त्वचा में क्या-क्या समस्याएं होने लगती है। आइए जानते है –

* झुर्रियों की समस्या :

शरीर में विटामिन सी की कमी होने पर चेहरे पर झुर्रियों और फाइन लाइंस की समस्या बढ़ने लगती है जब हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी नहीं मिल पाता है तो चेहरे की त्वचा ड्राई होने लगती है और इसकी वजह से आंखों के आसपास तथा माथे और होठों पर झुर्रियों की समस्या नजर आने लगती है।

* स्किन रैशेज की समस्या :

बॉडी में विटामिन सी की कमी होने पर त्वचा में एक और लक्षण दिखाई देने लगता है और वह है त्वचा में दिखाई देने वाले रैशेज की समस्या। बॉडी में विटामिन सी की कमी होने पर स्किन पर रैशेज और पैचेस की समस्या होने लगती है।

* ड्राई स्किन की समस्या :

विटामिन सी हमारी बॉडी में हमारी त्वचा को सॉफ्ट और मुलायम तथा हेल्दी के साथ साथ ग्लोइंग बनाने में मदद करता है। ऐसे में शरीर में विटामिन सी की कमी होने पर लोगों की त्वचा ड्राई होने लगती है।

* त्वचा में लगे घाव देरी से भरना :

शरीर पर लगने वाली चोट या घाव को भरने में विटामिन सी बहुत ही कारगर होता है लेकिन जब हमारे शरीर में इसकी कमी होने लगती है तो घाव भरने में भी समय ज्यादा लगने लगता है और लगी हुई चोट जल्दी से ठीक भी नहीं होती है क्योंकि त्वचा का घाव भर नहीं पाता है।

* विटामिन सी की पूर्ति के लिए इन चीजों का करें सेवन :

शिमला मिर्च, स्ट्रॉबेरी , टमाटर , सफेद आलू , ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी, फूलगोभी , साइट्रस फल (संतरे, कीवी, नींबू, अंगूर), फल और सब्जियां इस विटामिन सी के सबसे अच्छे सोर्स हैं।

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