Skin Care Tips: आपकी इन आदतों के वजह से आप समय से पहले दिखाई देने लगते है बूढ़े, आज से ही करें सुधार !

इस बात को हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि बढ़ती उम्र का प्रभाव हमारी त्वचा पर साफ रूप से दिखाई देने लगता है। उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारी त्वचा पर कुछ ऐसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं जो बढ़ती उम्र को दर्शाते हैं लेकिन कई बार कम उम्र में भी हमारे चेहरे फाइन लाइंस फॉर रिंकल्स जैसी समस्या दिखाई देने लगती है जो बढ़ती उम्र की निशानी होती है और इसकी वजह से हमारा चेहरा भद्दा लगने लगता है। इसकी वजह से लोगों का कॉन्फिडेंस लेवल कम होने लगता है और कई बार उन्हें शर्मिंदगी का भी सामना करना पड़ता है। कम उम्र में ऐसी समस्या होने के पीछे आपकी जीवनशैली और खराब खानपान तथा वातावरण में मौजूद प्रदूषण के साथ-साथ ठीक तरह से त्वचा का ध्यान ना रखने की वजह से होता है। क्योंकि व्यक्ति अपने डेली रूटीन में कुछ ऐसी आदत है अपना लेता है जो उसे समय से पहले ही बूढ़ा बना देती है। इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं उन आदतों के बारे में जिनको आप आज से सुधार ले। आइए जानते है –

* लंबे समय तक धूप में बैठे रहने की आदत :

सर्दियों के मौसम में देखा जाता है कि लोग अक्सर धूप में बैठना पसंद करते हैं क्योंकि धूप में बैठना हमारे सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा देर तक धूप में बैठे रहने की वजह से आपकी त्वचा बुरी तरह प्रभावित होती है और खासकर तब जब आप अपनी ताजा पर सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करते है। ऐसे में आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचने लगता है इसलिए हमेशा सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें।

* पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीना :

अगर आप नियमित रूप से पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो आपके शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है और इसकी वजह से आपकी त्वचा पर दाने, दाग-धब्बे और रूखेपन जैसी समस्या होने लगती है। इसलिए तो त्वचा से जुड़ी इस तरह की समस्याओं से बचे रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिए।

* पर्याप्त नींद नहीं लेना :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि नींद एक एनर्जी बूस्टर की तरह काम करती है इसलिए अगर आप नियमित रूप से पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेते हैं तो इसका प्रभाव आपकी सेहत और त्वचा पर साफ नजर आने लगता है क्योंकि इसकी वजह से आप तनाव का शिकार होने लगते हैं और आपकी बॉडी सुस्त और आलसी होने लगती हैं। पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेने की वजह से आपकी आंखों के नीचे डार्क सर्कल की समस्याएं होने लगती है।

* रोजाना हेल्दी ना लेना :

हमारे खान पान का सीधा प्रभाव हमारी सेहत और त्वचा पर पड़ता है यदि आप नियमित रूप से हेल्थी डाइट का सेवन नहीं करते हैं तो आपकी त्वचा समय से पहले ही बूढ़ी नजर आती है। इसलिए लंबे समय तक खूबसूरत और जवां बने रहने के लिए आपको अपने डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करना चाहिए। ऐसे में आपको अपनी डाइट में जंक फूड, प्रोसेस्ड पैकेटबंद फूड, सोडा, शुगर वाले फूड को शामिल नहीं करना चाहिए। जितना ज्यादा हो सके अपनी डाइट में फल और सब्जियों का सेवन शामिल करें।

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