Skin Care Tips: खूबसूरत और जवां त्वचा पाने के लिए फॉलो करें ये 4 स्किन केयर टिप्स !

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि हेल्दी त्वचा के लिए त्वचा की ठीक तरह से देखभाल करना बहुत जरूरी है। क्योंकि धूप और धूल तथा प्रदूषण की वजह से त्वचा को काफी नुकसान पहुंचता है जिसकी वजह से त्वचा पर गंदगी जमा होने लगती है। ये चीजें त्वचा पर टैनिंग और दाग-धब्बों का कारण बनती है। प्रदूषण की वजह से त्वचा के रोम क्षेत्र बंद हो जाते हैं और जब त्वचा के रोम छिद्र बंद हो जाते हैं तो इसकी वजह से चेहरे पर कील मुंहासे और ब्लैकहेड्स तथा व्हाइट हेड्स जैसी समस्याएं होने लगती है। ऐसे मैं आपके लिए बहुत जरूरी है कि आप एक हेल्दी स्किन केयर रूटीन फॉलो करें। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते है कुछ ऐसे टिप्स के बारे में जिनको आप अपने स्किन केयर रूटीन में शामिल करके अपनी त्वचा को खूबसूरत और जवां बना सकते है। आइए जानते है –

* स्किन केयर रूटीन करें फॉलो :

स्किन एक्सपर्ट बताते हैं कि चेहरे को दिन में दो बार जरूर धोना चाहिए ऐसा करने से आपके चेहरे पर जमा गंदगी और तेल तथा धूल मिट्टी को हटाने में मदद मिलती है। त्वचा के लिए आप माइल्ड क्लींजर का ही इस्तेमाल करें। बता दे की त्वचा को वॉश करने के बाद मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल जरूर करें। आप अपनी त्वचा को सूरज की हानिकारक युवक करने से बचने के लिए दिन में सनस्क्रीन को अपने स्किन के रूटीन में जरूर शामिल करें।

* बॉडी को रखें हाइड्रेटेड :

त्वचा को लंबे समय तक हेल्दी बनाए रखने के लिए जरूरी है कि आप अपनी बॉडी को हमेशा हाइड्रेट रखें इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिए क्योंकि ऐसा करने से आपके शरीर में जमा टॉक्सिंस बाहर निकलने लगते हैं और आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने में भी मदद मिलती है इसीलिए एक्सपर्ट बताते हैं कि एक स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। ऐसी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें जो आपको हाइड्रेट रखने का काम करें जैसे तरबूज और खीरा आदि। इनमें पानी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखता है इनका सेवन करने से आपकी त्वचा में रूखेपन की समस्या नहीं होती है।

* पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लें :

आपको ऐसी डाइट लेनी चाहिए जिसमें विटामिन मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हो, ऐसे फल और सब्जियों का सेवन करें जो पोषक तत्वों से भरपूर हो। ऐसी डाइट लें, जिसमें प्रोटीन और हेल्दी फैट हो. इसमें बेरीज, पालक, ड्राई फ्रूट्स और फैटी फिश जैसे फूड्स शामिल हैं. आप अपनी डाइट में चीनी युक्त और प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन करने से बच्चे की यह चीजे चेहरे पर एक्ने और सूजन की समस्या का कारण बन सकती है।

* सन प्रोटेक्शन :

त्वचा को हेल्दी बनाए रखने के लिए सन टेन से बचना बहुत जरूरी है। क्योंकि जब हमारी त्वचा हानिकारक यूवी करने के संपर्क में आती है तो रूखी और बेजान नजर आने लगती है। इससे त्वचा पर झुर्रियां भी हो सकती है. इस वजह से समय से पहले स्किन बूढ़ी नजर आने लगती है. ऐसे में त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों के नुकसान से बचने के लिए जरूरी है कि आप बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें और ऐसे कपड़े पहनें जिससे आप अपनी त्वचा को युग करने के संपर्क में आने से बचा सके।

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