Weight Loss Tips: मोटापे की समस्या से परेशान लोग इसका करें सेवन, जल्द मिलेगी राहत !

आज के समय में हर कोई अपने वजन को कम करके फिट रहना चाहता है और स्वस्थ रहने के लिए फिट रहना जरूरी भी है क्योंकि बढ़ता हुआ मोटापा अपने साथ कई बीमारियां लेकर आता है ऐसे में अगर आपका भी वजन बढ़ रहा है और आपको अपना वजन कम करना है तो आपको अपनी डाइट में कद्दू का जूस जरूर शामिल करना चाहिए क्योंकि कद्दू के जूस में विटामिन और कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे बढ़ते मोटापे को कंट्रोल कर के वजन कम करने में मदद करते हैं आइए इस लेख के माध्यम से जानते हैं इसके बारे में विस्तार से –

1. कद्दू का जूस तैयार करने का तरीका :

कद्दू का जूस तैयार करने के लिए आप सबसे पहले पके हुए कद्दू को टुकड़ों में काट लें और इसके छोटे-छोटे पीस कर लें इसके बाद इन टुकड़ों से छिलकों को हटा दें अब इसके बाद इसे ओवन या किसी अन्य चीज के सहारे बेक कर ले। अच्छी तरफ बैक हो जाने के बाद अब इसे अच्छी तरह से ग्राइंड करें और जूस के स्वाद के लिए आप इसमें सेब के टुकड़े मिलाएं। इन सब को अच्छी तरह से मिक्स करें और इसका जूस तैयार करें इसके बाद से छान लें और इस जूस को आप नियमित रूप से रोजाना सेवन करें।

* कद्दू के जूस के सेवन से मिलने वाले फायदे :

1. कद्दू का जूस पीने से हमारा पाचन तंत्र ठीक रहता है क्योंकि कद्दू में पाया जाने वाला फाइबर हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और कब्ज की समस्या को दूर करने में कारगर होता है। और अगर आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है तो आपको वजन कम करने में बहुत मदद मिलते हैं।

2. कद्दू के जूस का सेवन करने से शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद मिलती है क्योंकि कद्दू के जूस में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं इसके अलावा कद्दू के जूस का सेवन करने से शरीर के किसी भी हिस्से में आने वाली सूजन को कम करने में मदद मिलती है।

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