• September 13, 2023

Weight Loss Tips: पेट पर जमा चर्बी को कम करने के लिए इस महंगे बीज का इस तरह करें इस्तेमाल !

Weight Loss Tips: पेट पर जमा चर्बी को कम करने के लिए इस महंगे बीज का इस तरह करें इस्तेमाल !

वर्तमान समय में देखा जाता है कि अधिकतर लोग अपने बढ़ते वजन से काफी परेशान हैं। अपने बढ़ते वजन को कम करने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं लेकिन फिर भी उनको अपने बढ़ते वजन से राहत नहीं मिल पाती है ऐसे में जरूरी है कि आप अपने डेली वर्कआउट के साथ-साथ कुछ ऐसी चीजों का सेवन करें जिससे आपको मनचाहा परिणाम मिल सके अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान है तो अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे वजन कम करने के लिए खसखस का इस्तेमाल करने का तरीका। हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि खसखस में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीफंगल तथा एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं इसके साथ ही इसमें कॉपर, ओमेगा 3 फैटी एसिड, प्रोटीन, कार्ब्स, कैल्शियम, फाइबर और मैंगनीज भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होने के साथ-साथ वजन कम करने में भी मदद करते हैं आइए इस लेख के माध्यम से जानते हैं वजन कम करने के लिए खसखस का इस्तेमाल करने के तरीकों के बारे में –

* फूड को खसखस से करें गार्निशिंग :

आपको बता दें कि खसखस के बीच में फाइबर पाया जाता है जो वजन कम करने में बहुत ही कारगर माना जाता है इसके लिए आप अपनी डेली डाइट में इसका सेवन जरूर शामिल करें। खसखस के बीजों को खाने के ऊपर गार्निशि कर दें और नियमित रूप से यही तरीका अपनाया। आप देखेंगे कि कुछ ही सप्ताह में आपको अपने शरीर में फर्क नजर आने लगेगा।

* खसखस से बने सर्वत का करें सेवन :

अगर आप अपने बढ़ते वजन को कम करने के लिए खसखस के सेवन का टेस्टी विकल्प चाहते हैं तो इसके लिए आप बाजार से खस सिरप खरीदकर इसका शरबत बना लें. इसको पीने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है जिसकी वजह से आप ज्यादा खाना खाने से बचे रहते हैं अगर आप नियमित रूप से ऐसा करते हैं तो आपको वजन कम करने में मदद मिलती है।

* दूध के साथ खसखस का करें सेवन :

अगर आप दूध और खसखस को एक साथ मिक्स करके सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर को कई फायदे मिलते हैं। आपको बता दें कि इसके सेवन से मसल्स और हड्डियां मजबूत होने लगती है इसके लिए आप एक गिलास दूध में एक चम्मच खसखस को मिलाकर उबाल ले और हल्का गुनगुना होने पर इसका सेवन करें। इसके सेवन से लंबे समय तक आपका पेट भरा हुआ रहता है और आप ओवरइटिंग से बचे रहते हैं। वजन कम करने के लिए आप सुबह के नाश्ते में इसका सेवन कर सकते हैं।

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