Health Care Tips: गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद है पोहे का सेवन, मिलते है कई फायदे !

इस बात को हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि गर्भवती महिलाओं को अपनी सेहत का खास ध्यान रखना होता है। प्रेग्नेंसी के समय सभी महिलाओं को पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन करने की सलाह दी जाती है ऐसा इसलिए क्योंकि पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन करने से गर्भ में पल रहे शिशु का सही तरीके से विकास हो पाता है। ऐसे में महिलाओं को तरबूज खरबूज और केला जैसे फलों का सेवन करना चाहिए इसके अलावा गर्भवती महिला को नियमित रूप से पोहे का सेवन करने की सलाह दी जाती है। आपको बता दें कि पोहा गर्भवती महिलाओं की सेहत को स्वस्थ बनाए रखने में कार्य करता है। इसके साथ ही आपके बच्चे के लिए भी फायदेमंद होता है। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं गर्भवती महिलाओं को पोहे का सेवन करने से मिलने वाले फायदों के बारे में –

* आंतों के लिए बहुत फायदेमंद :

आपको बता दें कि वह एक प्रोबायोटिक्स होता है इसीलिए इसका सेवन आंतो के लिए बहुत फायदेमंद होता है अगर आप भी गर्भवती है तो आपको पोहे का सेवन नियमित रूप से रोजाना जरूर करना चाहिए। आपको बता दें कि पोहे का सेवन करने से मां के साथ साथ बच्चे को भी आंत से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा नहीं रहता है।

* ब्लड शुगर रहता है कंट्रोल :

गर्भवती महिलाओं के द्वारा नियमित रूप से नाश्ते में पोहा का सेवन करने से उनका ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहता है ऐसा इसलिए क्योंकि पोहे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स लो होता है जो हमारे ब्लड में ग्लूकोज को रिलीज करता है। जिन महिलाओं को डायबिटीज की बीमारी है तो उनको पोहे का सेवन जरूर करना चाहिए ऐसा इसलिए क्योंकि पोहे का सेवन करने से डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है।

* पाचन को करें मजबूत :

आपको बता दें कि पोहे में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिसकी वजह से इसका सेवन करने से पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है और आपका पाचन तंत्र मजबूत भी होता है। पोहे को पचाने के लिए बॉडी को कम मेहनत करनी पड़ती है। ऐसे में अगर आप गर्भवती है तो आपको पोहे का सेवन जरूर करना चाहिए।

 253 total views,  2 views today